大家都聽說過“一日之計在於晨”這樣的話，在起床後的這一小一段時間裡，就算是一個微小的個人行為，也有可能會讓你的日常生活產生一定水平上的危害。
因而假如你在早上就沒有培養一個優良的習慣，那麼身體健康也會離你越來越遠，就例如大家下面說的這5件事，都是有很有可能使你的長壽理想泡湯，一起來看看你中了幾個吧。
起床後不良習慣1：醒後馬上起身
在我們醒來後，身體由沉寂情況轉到到激動情況是必須一個全過程的。倘若你醒後猛然站起來，非常容易發生頭昏、頭暈眼花等病症，尤其是中老年，還將會發生心血管出現意外，如腦梗塞、心肌梗塞等。
在這兒給大夥兒推介一個法國理療師薩米·馬戈的小竅門，醒來
時候
左右彎折腳趾20次，隨後用腳來劃圈，活動腳裸，順反方向方位各10次。那樣能讓身體主題活動開，還可以較為快醒神。
起床後不良習慣2：不排便或是用力排便
許多權威專家都提議大夥兒培養早上排便的習慣，由於那樣能清除身體內的廢棄物和內毒素，使腸胃清理。假如你沒這一習慣也是可以矯正回來的，如果你每日固定不動時間去蹲一蹲，便會產生排便的習慣。
日常日常生活，儘管有許多的人會在早上排便，但一年之中，也毫無疑問有排便不成功的情況下，那麼這個時候，切勿不必過於用力的排便，常常那樣做不但會讓肌纖維大幅度的收攏，還會繼續使我們小腹的氣體壓力上升，進而使得了痣瘡等病症的機率提升。
起床後不良習慣3：完全不喝水
日常生活很多人起床後都不容易想起要去飲水，可是在我們夜裡睡覺的時候，身體通常根據汗腺或吸氣這些方法耗費很多的
水分
，非常容易發生少水的情況。提議大夥兒這個時候或是喝一杯溫的溫開水，既能推動水鹽平衡的調整，清除胃腸的有毒物質，還可以減少毛細血管血液的黏稠度。
起床後不良習慣4：先來一根菸
許多老吸菸者都是有早晨來根菸的習慣，可是抽菸是一定有危害身心健康的，何況是早晨，透過一夜的歇息，早晨的身體是必須身體排毒的，此刻抽菸，毫無疑問很不太好，並且還會繼續讓親人跟隨吸二手菸。
起床後不良習慣5：不吃早餐
節奏快的社會發展，讓很多人忽視了早飯，可是發生爆炸營養成分課堂教學的高階營養師提醒大夥兒，早飯是務必吃的，早飯可以給予人一天量的30%動能，不但要吃好還需要吃飽飽的。可是大夥兒要留意，起床後不必立刻吃早飯，非常容易消化不好，提議先喝一杯溫開水，略微上會時間再進餐。
