大多數女性都害怕自己變得衰老，人老了，臉上就會長出皺紋、色斑，頭髮會發白，面板變得鬆弛，不再漂亮。
不僅如此，身材的曲線也會越來越不明顯，甚至因為骨鈣大量的流失，出現駝背的現象，氣質全無。
可世上沒有任何女性可以做到青春永駐，容顏不老，只有透過加強自身的保養來幫助自己延緩衰老。
尤其是進入了中年時期的女性，更要多多關注自己的身體狀況。
在睡覺的時候沒有出現以下3種表現，暫時還不用擔心，此時身體還沒有進入衰老期。
一、失眠多夢
身體健康的人大多數擁有優質的睡眠質量，在晚上可以短時間內進入睡眠狀態，能夠一覺睡到天亮。
中年女性若是發現自己在睡覺的時候難以進入睡眠，而且容易驚醒，或者頻繁地做夢，就要警惕是進入了
更年期身體受到激素的影響
，導致
內分泌變得紊亂
，使人的睡眠質量變差。
如果女性長時間處於失眠多夢，身體無法充足休息的狀態下，就容易影響到身心健康。
比如女性會因此患上焦慮症，導致情緒過度波動，甚至引發心腦血管疾病，對生活和工作造成極大的影響。
二、盜汗
女性進入了中年之後，若是發現自己在半夜醒來的時候，頭、頸、胸口等部位流出了大量的汗水，就要警惕是發生了盜汗的現象，這種情況也有可能是因為
更年期綜合徵
引起。
出現這種現象也代表女性的身體已經進入了衰老期，卵巢和子宮的功能越來越差，激素的分泌也變得紊亂，導致身體大量盜汗。
三、手腳麻木、抽筋
有的中年女性在睡覺的時候沒有注意保暖或者手腳受到了壓迫，手腳的部位無法順利的迴圈血液，就會使其出現麻木感。
如果排除了受涼和受壓的情況，睡覺的時候仍然感覺到手腳麻木，就要警惕是
身體裡面的血管發生老化，血液無法順利地流通
，導致肢體部位缺血缺氧後出現麻木感。
如果女性平時沒有注重鈣營養的攝入，
骨鈣大量流失之後會使人經常抽筋
，尤其是睡覺的時候更加明顯。
中年女性在睡覺的時候沒有出現以上三種現象，就代表身體還比較年輕。
出現了以上三種中的任意一種都應該引起重視，要提高保養身體的意識，在平時要保持每天的飲水量達到2000毫升左右，可以使身體的新陳代謝功能保持正常，滋潤人體；
同時女性也要多吃一些富含高蛋白、高維生素、高膳食纖維的蔬菜、水果以及各種魚、蝦、瘦肉、蛋類，使身體的營養保持充足，有利於延緩衰老速度。
最後還要提醒各位中年女性，想要讓身體保持年輕，還可以適當地鍛鍊身體，讓全身的肌肉、骨骼、韌帶得到鍛鍊，肌肉不會變得過度鬆弛，骨骼的韌性不會變差。
在運動的時候可以使血液迴圈保持正常，有利於提高體質和抗病能力；
運動還可以讓人的壓力得到釋放，調節人的情緒，中年女性擁有健康的體魄、良好的心態，身心都有機會保持年輕。
