胃是我們人體最大的一個消化器官，我們攝入的食物都會進入到我們的胃裡面然後進行消化。如果我們的脾胃虛弱的話，不僅會使自己身體的營養不足，而且還會容易引發疾病。那麼該如何養胃呢？
胃不好“3分治，7分養”，堅持這六個習慣，幫你慢慢養好胃！
一、細嚼慢嚥，慢慢吃
由於現在生活節奏的加快，很多朋友的吃飯速度也加快了，甚至有的朋友吃個飯只需要幾分鐘的時間。幾分鐘的時間幾乎是沒有怎麼咀嚼就吃進去了。要知道這樣的話食物在我們的胃裡面是沒有辦法消化，嚴重的話還會出現胃潰瘍等腸胃的疾病。所以說大家在吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，慢慢地吃，等到食物充分咀嚼以後再夏燕，這樣對胃的消化是有好處的。
二、早餐吃好不能少
不管自己的胃好不好，忙不忙，早上起床之後早飯是一定要吃的。我們的身體經過一晚上消化之後，胃裡麵食物幾乎都沒有了。如果這個時候還不吃早餐，那麼就會導致自身的胃酸過多，容易出現反酸、胃痛等情況。另外，早餐還要吃得“好”，我們這裡說得好是說早餐要搭配的合理、營養，最好食用一些溫熱的對胃好的食物，比如說牛奶、麵包、雞蛋等。
三、吃飯的時候要少說話
大家在吃飯的時候要儘量少說話，最好不說話。因為邊吃飯邊說話，會使自己的嚥下的氣體太多，從而影響到自己的消化，很有可能造成消化不良等現象。所以說大家在吃飯的時候一定要少說話！
四、不吃宵夜
很多朋友不喜歡吃早飯，卻在晚上的時候喜歡來上一些宵夜。雖然說宵夜的味道很好，但是對我們的胃卻有著危害。吃宵夜給我們的腸胃帶來一些負擔，並且如果吃完之後就睡覺的話，那麼就會減弱我們腸胃的消化能力，容易引起肥胖，甚至嚴重的話還會造成食管反流。除此之外，如果吃宵夜的時間太晚的話，不僅會影響到我們的消化和吸收，而且還很有可能使自己出現失眠等情況。所以說大家在晚上的時候還是要戒掉宵夜，最好在晚上八九點的時候就不要再食用食物了！
五、多吃一些養胃的食物
平日裡，多吃一些像南瓜、山藥、小米等有著一定養胃效果的食物。除此之外，還要為我們的身體補充膳食纖維，要知道這種纖維可以促進我們腸道蠕動，加強自身的消化功能，對養胃有著一定的效果。所以說平日裡，不要老吃一些太精細的食物，適當地吃一些粗糧對我們的胃也是很有好處的！
六、飯不要吃得太撐，七八分飽就可以
很多朋友在遇到自己喜歡吃的食物的時候，免不了想要多吃幾口，就這樣一口一口又一口的，直到吃得很撐。要知道如果經常吃的太撐的話，胃液就會分泌的過多，對我們的胃黏膜造成一定的傷害。並且如果我們的胃長時間處在一個飽和的狀態下，那麼胃黏膜就沒有修復的機會，容易引起胃病。所以說吃飯的時候不要吃的太過於撐了，七八分飽就可以了，否則不僅對胃部沒有好吃，而且還很有可能引起肥胖，危害到自己的健康。
胃不好的朋友一定要堅持這六個習慣，它們都是對胃有著一定的好處的。除此之外，還要在生活中多喝一些溫水，少喝冷水；吃完飯之後多散散步，增加自己胃部的動力，保護胃健康等。
