55歲的王大媽平時的身體狀況一向都很好，平時喜歡跟著老夥伴們跳跳廣場舞。
但是在最近一段時間，她經常會感覺雙腳莫名其妙地產生麻木疼痛的感覺，
在剛開始的時候，王大媽並沒有太過注意，以為只是最近勞累所導致的，只要休息一下就會好了。
於是王大媽便開始在家休息調養，大約過了一週，
王大媽感覺腳部的麻木感不僅沒有消失，而且還越來越嚴重，
腳趾甲也開始變得有些發黑發紫。在老伴的建議下，王大媽便來到了醫院進行檢查。
王大媽將自己的情況與醫生進行簡單敘述之後，醫生建議王大媽空腹測一下血糖。結果顯示王大媽的血糖值已經達到了9。0mmol/l，醫生告訴王大媽，腳部出現的這些症狀是由於高血糖引起的。
當腳部出現這三種變化時，就提醒你該降糖了。
一、哪些原因會引起血糖升高？
隨著現在社會的不斷髮展，人民生活的不斷改善。高血糖也成為了比較常見的疾病之一，在我們身邊經常會遇到一些高血糖患者，
據相關研究發現：我國每10個人當中有4個人就患有高血糖。
那麼究竟是哪些原因會引起血糖升高呢？我們就要了解一下。
1、運動太少。
網際網路從開始發展到如今，已經逐步滲透到了我們的日常生活當中並且給我們的日常生活帶來了眾多便利，也正是因為如此，所以才導致了助長了很多人的懶惰心態
。
越懶就越不願意運動，越運動就會越累，這是一個惡性迴圈的過程。
而長期不運動也是引發血糖升高的主要原因之一。
2、過度肥胖。
在生活當中我們經常能夠看到一些高血糖患者，而這些高血糖患者的體重也都是比較肥胖的。
雖然說肥胖並不是引發高血糖的唯一原因，但卻是主要原因。
對於肥胖人群來說，每天都需要攝入很多高熱量高糖分的食物，久而久之就會影響到胰島素的分泌，導致血糖升高。
3、長期熬夜。
很多年輕朋友們都有熬夜的習慣，而長期熬夜也會導致血糖升高。
由於人體也需要充足的休息時間來進行調節，如果長期的熬夜就會使內分泌失調，進而導致代謝過程出現異常，引發血糖升高的情況。為了避免血糖的升高，就一定要改掉熬夜的習慣。
4、壓力過大。
由於現在社會發展非常快，導致了很多年輕人都充滿了壓力，
而長期的壓力過大就會引發高血糖的產生。
之所以會出現這種情況，主要就是因為身體原因導致的。人的身體會有危險意識在面對危險狀態時，就會分泌出大量的腎上腺素，進而導致血糖的升高。如果能夠保持心情放鬆，那麼身體的警報也會自然而然解除，血糖就會迴歸平穩。
5、肝臟問題。
當肝臟出現問題時，也會導致血糖的升高。
很多人對這個說法並不認可，認為肝臟與血糖的升高沒有任何關係，其實並不然，據相關研究發現肝臟是合成糖原以及儲存糖原的重要場所，如果一旦肝臟出現了病變，那麼血糖也會受到影響。
6、吸菸喝酒。
很多男性們都有吸菸喝酒的習慣，而長期吸菸喝酒就會導致血糖升高。
之所以會出現這種情況，主要就是因為菸酒當中的有害物質會進入到人體當中，進而加重肝臟負擔，還會影響到肝臟內糖原的合成，長此以往下去就會引發高血糖的症狀產生。
7、愛吃甜食。
在絕大多數人的眼中都認為吃甜食能夠放鬆壓力，尤其是在壓力大的時候，吃上幾口甜食就能夠使壓力瞬間消失。其實這也是可以理解的，因為甜食所散發出來的魅力確實是其他方式無法替代的。
但是長期過量吃甜食也會導致血糖的升高。
二、血糖高對身體的危害有哪些？
人的正常生理代謝都需要糖分來維持，
但是當體內血糖過高時，對身體也會產生一定的危害，
進而導致多種併發症的產生，如：心血管疾病，高血脂，高血壓等。那麼血糖高對身體的危害有哪些呢？我們就來簡單瞭解一下。
1、影響免疫系統。
如果身體長期處於高血糖的狀態下，就會對免疫系統造成一定的危害。
之所以會出現這種情況，主要就是因為高糖狀態下的葡萄糖不能夠很好地被身體所吸收，而是會隨著尿液排出體外。身體想要獲取能量，就必須要透過分解脂肪或者是蛋白質來維持需求，長期下去就會導致免疫系統下降。
2、影響代謝系統。
高血糖也會影響代謝系統，
對於高血糖患者來說，身體內的蛋白質、脂肪代謝、胰島素分泌都會產生混亂。
人體的正常迴圈，都需要這些代謝過程來維持，如果代謝過程當中出現了混亂，就會導致多種併發症狀的產生。
3、影響神經系統。
當血糖升高時，神經細胞當中的糖醇就會出現大面積的堆積，進而影響到迴圈系統使迴圈系統出現障礙。
而迴圈系統的障礙也會導致神經細胞無法得到充足的血氧供應，長期往下去就會引起神經細胞的營養不良和障礙性改變，進而導致神經紊亂等症狀的產生。
4、影響血管健康。
當血糖升高時，也會影響到血管的健康。
之所以會出現這種情況，主要就是因為血糖的升高會使血液的粘稠度提升，同時還會降低血管的彈性。如果人體長時間的保持在高血糖狀態下時，也會影響到整個血管的迴圈系統，導致血管堵塞，血液流通不暢等情況產生。
三、血糖高不高？看腳就知道。
高血糖對人體的傷害也是比較大的，想要了解血糖的數值就可以透過血糖儀來進行檢測。其實，除了血糖儀之外，透過觀察身體的狀況也能夠了解血糖的情況。
因為人體對疾病會做出一定的反應，血糖高不高，看腳就知道。
1、腳麻腳疼。
對於高血糖患者來說，很容易出現腳麻腳疼的情況。
其實這也是一種正常的表現，之所以會出現這種情況，就是因為血糖水平過高所導致的，當血糖水平過高時就會使微血管遭到破壞，進而損傷到周圍的神經系統。如果平時狀態較好，但是突然出現了腳麻腳疼的症狀，就可以進行詳細的檢測，很可能是血糖過高所導致的。
2、腳部變色。
當血糖過高時，腳部也會出現變色的情況，甚至還會出現腳趾發黑發紫。
其實這也是血糖過高的症狀表現之一。因為腳部是人體的血液迴圈末梢，如果一旦血液迴圈不暢，第一反應就是體現在腳部。而高血糖就會使血液的粘稠度提升，進而影響到血液迴圈系統，導致腳部出現供血不足的情況。
3、傷口很難癒合。
在生活當中，我們難免會遇到一些磕碰，但是當腳部受傷以後，只要護理得當，傷口很快就能夠癒合。
但是對於高血糖的人群來說，就會表現出傷口難以癒合的症狀。
之所以會出現這種情況，就是因為高血糖人群的身體免疫力降低所導致的，而且血液當中的高血糖也會導致細菌在傷口處滋生，很容易引發感染。
四、哪些人群容易患上高血糖？
高血糖也是現在社會當中發病率較高的一種疾病，臨床當中也沒有能夠徹底治癒高血糖的方式，
當患上高血糖之後，只能夠透過控制飲食服用藥物的方式來穩定血糖。
那麼哪些人群容易患上高血糖呢？我們就來簡單瞭解一下。
1、上了年紀的人群。
對於上了年紀的人群來說，很容易患上高血糖。
因為高血糖並不是單一的存在，引起高血糖的原因，也可能是由於多種疾病所產生的。而上了年紀的人群通常都會患有多種多樣的疾病，如：心血管疾病，高血壓疾病等，這些疾病也會增大高血糖的患病機率。
2、飲食不當的人群。
對於飲食不當的人群來說，也很容易患上高血糖。
在現在社會當中，很多年輕人都喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，如：蛋糕、炸雞、漢堡、外賣等。這些食物當中含有很大的糖分，長期吃這些食物就會使身體的負擔加重，而且還會引發高血糖的產生。
3、缺乏睡眠的人群。
對於長期睡眠不足的人群來說，也會增大高血糖的患病機率。
因為人的身體也需要一個良好的休息過程，只有休息好才能夠保持血糖正常代謝，確保體內血糖的平衡。當睡眠質量較差或者是長期睡眠不足的話，就會使血糖的代謝出現異常，進而導致高血糖的產生。
五、如何遠離高血糖的困擾？
每一個人都希望自己能夠擁有一個健康的身體，但是想要維持身體健康並不是簡單地說說，而是要放在行動上面，
想要遠離高血糖的困擾，需要做好以下這些工作。
1、保證充足的睡眠。
想要遠離高血糖的侵擾，一定要保證充足的睡眠。
因為長期睡眠不足就會導致體內的糖代謝水平紊亂，進而引發高血糖。據相關研究發現：每天睡眠時間保持在6~8小時的人群相比睡眠不足的人群來說，患病機率要降低30%以上。
2、多吃水果蔬菜。
新鮮的水果蔬菜含有多種人體所需的微量元素和維生素，長期攝入新鮮的水果蔬菜就能夠避免多種微量元素缺乏，同時能夠提升身體免疫力，而這些水果蔬菜當中也有很多食物具有降血糖的效果，如：黃瓜，苦瓜，菠菜，白菜等。
對於高血糖患者來說，可以多吃一些這種食物。
總結：
看完以上內容之後，相信大家對於高血糖的問題也已經夠了解了。其實我們的身體對疾病也會做出一定的反應。如果一旦患上高血糖之後，看腳部發生的變化就能夠了解了。
當腳部出現這三種變化時，提醒你該降糖了。
因為高血糖疾病對於我們身體的危害是比較大的，
如果一旦患上高血糖的話，就會對人體的免疫力、代謝系統、神經系統等多個功能器官造成嚴重的損害，使正常生活和工作受到影響。
為了能夠有效避免高血糖的產生，就必須要做好相應的注意事項。
最好的方式就是從飲食入手。因為飲食對血糖影響是非常大的，如果沒有辦法控制飲食，血糖的水平也是不能完全降下來的。
