營養膳食要合理：身體要想好，吃是一大關，吃什麼怎樣吃都有一定的講究。營養要合理全面，蛋白質和維生素的補充必不可少，魚肉和雞蛋裡面富含蛋白質，綠色蔬菜裡面維生素含量高。媽媽也要注意吃主食，它能提供最基本的碳水化合物。由於月子裡不斷有惡露排出，飲食宜偏向清淡，此時產婦對營養需求非常大，月子裡可以適當吃一些補品如燕窩等，燕窩能很好的增強產婦的抵抗力，同時也能滋補養顏。
睡眠要足夠：睡眠有很多的好處，它能緩解人的疲勞恢復人的體力。產婦要養成良好的作息習慣，晚上不要熬夜，最好在十點之前就要休息。只有睡眠充足了，身體才能調節的好。休息也有助於子宮和胃的收縮，能更好的恢復體力。月子裡基本以臥床為主，在月子後半期增加些活動內容。
適量的活動：產婦久臥在床上也對身體不好，不僅不利於血液迴圈而且容易發胖。在家裡適量活動能讓身體好的更快。產婦可以做一些養生操、胸部運動和腿部運動，這些都有助於產婦身材的恢復。家中活動時要穿寬鬆的衣服，需要注意的是，活動不等同做家務，產婦做家務會讓身體疲勞，家裡的一些事情要交給老公去做。
良好的心情：好心情會影響到人的內分泌，產婦在月子期間運動不方便，心情很容易煩躁。媽媽要保持良好的情緒，放寬心態，不要太在乎一些細節，這有助於身體的恢復。天氣好時，適當的曬曬太陽，好身體是自己的。
