導讀：時光匆匆，轉眼三年轉瞬即逝，當回想起往日的歲月，你有沒有一絲遺憾呢？在現實生活中，您和誰在一起的確很重要，甚至能改變您的成長軌跡，決定您的人生成敗。和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。記住，無論工作多麼忙，記得給你愛的人騰出一點時間，享受生活。只有懂得享受生活，才懂得享受人生，才不會留下太多遺憾。有些人，錯過了就沒有了。
1、大量喝酒、拼酒：近年來飲酒拼酒的數量比往年有所增長，根據醫院的一些資料顯示，因拼酒造成的病例越來越多成趨勢上漲，這都是平時對身體不愛護的一種表現，覺得自己年輕力壯根本不知道什麼叫害怕。還有很多人說喝酒上臉是能喝的表現，其實是錯的，酒需要我們身體裡的肝臟來處理，由於承載負荷量比較大，很容易造成疾病的產生。
2、膳食不合理：據專家調查，我國癌症患者多半是因為飲食不科學、過度烹調加工等誘發的，一個合理的飲食可以減少癌症發生率的1/3。因此大家平時吃飯要注意，尤其是隔夜菜（隔夜菜不是說隔天的菜，而是過了保質期的）和熏製品，還有鹹菜不是不讓吃而是要少吃。
3、貪玩熬夜：現在熬夜好像已經是很正常的事情了，在外上班要熬夜，放假休息了也要熬夜，在學校上學通宵打遊戲，我真懷疑在過多少年以後人會不會進化成晚上外出！熬夜我不用說我想很多人也會體會得到，身體越來越差，熬夜是最容易傷肝的，而且還會降低身體的抵抗力，這個時候就是癌症最好入侵的機會。
冬季養生食補 最滋補的三大食物
第一菜：蓮藕
上榜理由：民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。
秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
第一堅果：花生
上榜理由：秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、面板紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
第一補：山藥
上榜理由：每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效；中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
