現在的天氣已經越來越涼了，已經進入了深秋的季節，這個時候在飲食上一定要注意選擇一些滋補的食物，而秋天也是物產豐收的季節，其中水果也是非常的豐富，而且秋天的水果晝夜溫差比較大，所以說果實會格外的甜蜜，今天小編就來給大家介紹一種水果，比蘋果和香蕉還要更養生，女人每天堅持吃，夏天曬黑的面板也能白回來，就連孩子也很喜歡！
今天小編和大家介紹的這種水果就是葡萄，葡萄是一種非常有益的水果，秋天正是吃葡萄的季節，還有對於身體非常有益的花青素、B族維生素、維C等，這些營養素對於我們的身體來說都是非常重要的，而且花酵素還是對人體非常有利的抗氧化劑，可以保護身體，不被自由基傷害，減少女人的衰老速度，還能夠美白女性面板，特別適合秋天食用。
葡萄冰粉
準備食材：葡萄、冰粉粉、蜂蜜、堅果、果脯
第1步，首先將準備好的葡萄放到清水當中，加入少許的麵粉輕輕攪拌，可以去除葡萄上面的一些雜質和髒東西，將葡萄沖洗乾淨之後放入淡鹽水當中浸泡15分鐘，將葡萄清洗乾淨之後，控幹水分備用。
第2步，將清洗乾淨的葡萄放到榨汁機當中，加入少許的純淨水榨成葡萄汁。
第3步，將葡萄植到乳鍋中，再加入適量的冰粉攪拌均勻，用中小火慢慢加熱，等到煮沸後關火，如果是大火的話容易起泡沫。
第4步，將煮好的葡萄汁過濾，然後去除殘留的葡萄皮和葡萄籽，將葡萄汁晾涼。
第5步，等到葡萄汁完全晾涼後放入冰箱冷藏一個小時，一直等到葡萄汁完全凝固之後，將其切成小塊放入碗中備用。
第6步，在切好的葡萄汁小塊當中加入調製好的蜂蜜水，可以根據自己的喜好加入一點堅果乾果和麥片等等，既可以增加營養，又能夠使口感更加豐富。
雖然說葡萄好吃，但是在秋天的時候，葡萄確實非常容易變質，隔一天很容易就會壞了，如果這樣吃的話，那麼不但能夠很好的保持葡萄當中的營養，而且每天吃也不會膩，不妨做給家人嘗試一下！
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