秋天最佳滋補季,給家人做一道板栗燜排骨,健脾又增強抵抗力

秋風起,秋慄香,秋天是板栗大量上市的時節,板栗也叫栗子、大慄、慄果,有“乾果之王”的美稱,板栗富含蛋白質、維生素等多種營養元素,營養價值特別高,秋冬季適當的吃一些板栗,可以增強體質,預防感冒,是一種價廉物美、富有營養的滋補品。

秋天最佳滋補季,給家人做一道板栗燜排骨,健脾又增強抵抗力

很多人都愛吃板栗,但我更喜歡炒菜吃,今天將板栗入菜,做了“板栗燜排骨“,香甜軟糯的栗子與鹹鮮適口排骨的味道融合在一起,很是一道美味的菜餚,綿軟的慄香與濃郁的肉香,全家老少都很喜歡,不多說了,讓我們看看具體的做法吧。

【所需食材】:

排骨一斤、板栗半斤、姜六片、蔥適量、八角一個、乾紅辣椒三個、花椒適量、香葉兩片、生抽兩勺、老抽兩勺、料酒一勺、鹽/食用油適量。

【具體的做法步驟如下】

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步驟

1排骨斬小塊洗淨,鍋中放水加入兩片姜和一點料酒把水煮開後下入排骨煮兩分鐘左右,撈起用溫水洗去浮沫瀝乾水分備用。

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步驟2

香料準備好。

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步驟3

生板栗去核去皮洗淨備用。

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步驟4

鍋內放油燒熱,放入排骨,炒至排骨表面金黃微焦。

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步驟5

放入香料煸炒至能聞到香料的香味。

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步驟6

把炒香的排骨和香料撈起,熱油繼續留在鍋內,在熱油裡放幾塊冰糖。

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步驟7

小火炒至冰糖融化成焦糖色。

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步驟8

迅速倒入排骨和香料翻炒,均勻的裹上糖色。

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步驟9

加入料酒、生抽、老抽翻炒均勻。

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步驟10

加入沒過排骨的開水,蓋上蓋子小火煮20分鐘左右,20分鐘後加入板栗,小火再燜制20分鐘左右即可。

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步驟11

汁不要收的太乾,不然栗子吃起來太乾了。

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步驟12

香甜的板栗燜排骨就做好了,板栗吸收了排骨的湯汁,格外的香糯入味,毫不誇張地說比排骨還好吃。

以上內容就是我分享給大家的“板栗燜排骨”的做法,點點兒美食每天分享給大家不同美食的做法和技巧,如果大家有什麼好的建議可以下方評論留言,喜歡的朋友可以點贊、轉發和收藏,感謝您的關注和支援。

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