導語：讓你愛上南瓜迷你小麵包
大家好，我是你們的小編盟仔，今天小編盟仔就帶著大家瞭解一下我們中國的飲食文化，對於人們來說，我們吃的食物是尤為重要的，也是人們賴以生存的物質基礎，大家都知道我們食物的生產它不僅僅是人們物質生產中必不可少的部分，它也可以作為一種旅遊資源，在我們人們的旅行過程中，食物也是重要的組成因素，我國的飲食文化具有多樣性，各地的飲食習慣千差萬別，這是由於地理因素所導致的，我國土地面積廣闊，各地的自然環境也不一樣，像南米、北面，每個地區所盛產的物質都不一樣，所以我們人們的飲食習慣也就自然有差別，接下來就主要從自然因素和人文因素入手。大家應該都知道，南瓜味甘、性溫，入脾，胃經，具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效，主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病症。
今天小編給大家介紹一下南瓜迷你小麵包的營養價值
1、南瓜含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、所以南瓜具有保護胃粘膜，它還可以幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3、南瓜還可以防治糖尿病，降低血糖的作用，南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4、南瓜還有消除致癌物質，南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
5、南瓜還可以促進生長髮育，南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。
南瓜有這麼多的好處，那麼今天小編就帶著大家做個南瓜小麵包，看看它都需要什麼食材：
高筋小麥粉：250克，熟南瓜泥：80克，白糖：30克，雞蛋：1個，水：35克，鹽：2克，乾酵母：3克，黃油：20克
以上都是這個南瓜迷你小麵包的食材，食材有了，小編就帶著大家看看這個南瓜迷你小麵包是怎麼做的吧，你是不是已經迫不及待的想學習啦，學會了做給自己和家人吃啦，真的是一個不錯的早餐。
南瓜迷你小蛋糕的做法第一步：首先我們準備一個大盆中，把我剛才列出的食材除了黃油以外，所有的食材，全部放入這個盆子內，我們可以下粗略的攪拌一下，把盆子的食材揉成一個麵糰，之後我們再加入室溫軟化好的黃油。
南瓜迷你小蛋糕的做法第二步：我們要把麵糰揉出薄薄的手套膜，像小編揉的這樣就可以，家中如果有揉麵機那是最好的，如果沒有就要自己出力揉啦，呵呵，揉成這樣的薄膜以後，我們把它繼續放入盆子內，盆子上面加蓋一層保鮮膜，我們就可以等待發酵了，發酵到原麵糰的二倍大就可以啦。
南瓜迷你小蛋糕的做法第三步：我們把發好的麵糰取出來，放在橡膠板上面，我們把麵糰擀成1釐米厚的面片的大面片。
南瓜迷你小蛋糕的做法第四步：我們可以用工具壓出小的麵糰，或者直接用刀成小方塊，也可以做成自己喜歡的模樣哦。
南瓜迷你小蛋糕的做法第五步：我們把做好的小面塊，再橡膠板上靜置15分鐘，待用。
南瓜迷你小蛋糕的做法第六步：我麼鍋中不用加油，小火加熱，把小麵包放鍋中，一次不要放太多，小麵糰會膨脹，容易黏在一起。
南瓜迷你小蛋糕的做法第七步：我們把一面煎到金黃後就可以翻面，兩面都金黃就可以了，捏一下小麵包，馬上彈回來就說明已經熟啦。
小編的這道南瓜迷你小蛋糕做完啦，說幾點注意事項吧：
1、大家都知道南瓜在黃綠色蔬菜中屬於非常容易儲存的一種，完整的南瓜放入冰箱裡一般可以存放2～3個月，所以在過去蔬菜緊缺的冬天，人們習慣把南瓜作為重要的維生素來源儲藏起來。
2、一般南瓜切開後再儲存，容易從心部變質，所以最好用湯匙把內部掏空再用保鮮膜包好，這樣放入冰箱冷藏可以存放5～6天。
3、南瓜的皮含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，所以我們吃的時候最好連皮一起食用，如果皮較硬，就連刀將硬的部分削去再食用，在烹調的時候，南瓜心含有相當於果肉5倍的胡蘿蔔素，所以儘量要全部加以利用。
大家好，小編今天做的這個南瓜迷你小麵包已經做完了，也不知道大家學會了嗎，這個南瓜迷你小蛋糕其實做起來還是很簡單的，如果大家學會了可以做給自己和家人吃，這道吃菜一般適合所以人群食用，尤其是適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用，我們大家應該瞭解南瓜性溫，胃熱熾盛者，氣滯中滿者，溼熱氣滯者少吃，同時患有腳氣，黃疸，氣滯溼阻病者忌食，還不快點行動起來，做的過程中，如果有不明白的，可以給小編盟仔留言哦，小編會第一時間回覆大家，以後小編再有好的作品也會第一時間分享給大家的哦。
