如今人們的養生意識越來越強，再加上我們生活條件越來越好了，在平時很多人會透過服用一些保健品進行養生，但是大家也不能盲目服用，因為保健品也是藥品，是藥三分毒，長期服用也會對我們的身體造成極大的損傷。
在大部分人中的養生意識裡，服用保健品是必須且必要存在的，尤其是維生素類。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，在物質代謝中起著重要作用。
維生素也傷肝？
合理的服用或者補充維生素，對於肝臟並沒有影響，而且對於肝臟還有很多好的效果。
維生素不僅可以促進肝臟的代謝，而對於減輕酒精性肝損害
，預防肝癌的發生有一定的作用。
患者在服用的同時，會提供肝臟合成其他物質所需要的基礎性物質，如維生素C、維生素K以及其他維生素。但是患者在服用維生素的時候，
建議患者不要超過一個月。
如果超過一個月以後還需要繼續服用，建議患者停藥一週以後，再考慮繼續服用。
如果過量的服用維生素也有可能對肝臟造成一定的影響，甚至還可以引起一些其他的不良反應，嚴重的還可以
造成腎功能衰竭，內分泌功能紊亂等
情況。臨床上還需要根據缺乏維生素選擇的種類來適當的進行補充，不能夠盲目。
千萬別把這4種維生素當保健品吃，本文告訴你原因
維生素A
成人維生素A的劑量如果
超過30萬-100萬單位，兒童一次超過30萬
可能有急性中毒，會出現嗜睡或者過度興奮、頭痛、顱壓增高，嬰幼兒囟門未閉，前心會隆起，這是急性的。
慢性中毒如果每天8-10萬單位持續半年，嬰幼兒5-10萬超過半年就會引起慢性中毒。慢性中毒會表現食慾下降、體重減輕，同時面板乾燥、毛髮乾枯、牙齦紅腫、黏膜的損傷，
還有可能引起幹皮的腫大、轉氨酶的升高
，如果出現這種情況就要停止藥物，然後在食物上面也需要注意。
維生素D
維生素D主要的副作用是使過量服用帶來的維生素D中毒，主要表現的是消化系統的症狀，
上腹部不舒服、噁心、嘔吐甚至食慾不振，腹痛、腹瀉甚至便秘
，出現煩躁不安、嗜睡、昏迷，可以體溫造成影響，出現發熱甚至高熱，也可以造成軟組織的鈣化。
可以使骨骼脫鈣增加，血中25羥維生素D的水平增高。由於血鈣增高帶來的滲透性利尿，
明顯的多尿、夜尿次數增多
，會口渴甚至影響腎功能，造成腎功能損害，尿鈣增高，出現蛋白尿，甚至高鈣血癥，出現高鈣危象危及生命。
維生素D補充過量非常的少見，一般
每天補充維生素D2000單位
不會導致維生素D中毒。
我們在維生素D使用過程當中，一定要認真地閱讀說明書，看清劑型和品種，是普通的維生素D，還是是活性維生素D，是維生素D2還是維生素D3，以及所含維生素D的劑量。
服用期間要注意補鈣，但是要注意，如果是活性維生素D，往往起效比較快。如果和鈣劑服用千萬要注意監測血鈣，同時
看24小時尿鈣的水平，
防止維生素D過量引起的中毒。
D
多數屬於水溶性維生素，吃多了，會對腎臟造成影響。人體的腎臟是代謝藥物的主要場所，也是解毒和濾過的重要臟器，對於水溶性維生素，可能會使腎臟超速工作，會影響腎臟的功能。
同時，對於胃腸，也會有一定的影響。 維生素B族吃多了以後，胃腸道會釋放出過多的胃酸，
腐蝕胃腸道黏膜
，尤其可能會造成胃潰瘍等消化道症狀。同時，過量的維生素B族，還會增加肝臟的代謝負擔，影響肝臟的功能。
維生素B
如果長期服用維生素E不注意控制劑量，反而會出現一些不良反應，比如
頭暈頭痛，四肢無力，持續服用，可能會造成視力模糊
，口角炎的症狀，部分患者還可能會出現高血壓肺栓塞等情況，女性朋友還可能會面臨著閉經的危險。
結語：病從口入，禍從口出，維生素攝入儘可能透過食補補充，擅自濫用保健品維生素，可能達不到自身想要的目標，反而無形中損害器官健康。
維生素E
E
