我整理了一些養胃的知識，分享一下：
養胃秘訣
一、養成
養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症
建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉白開水養胃然後就是少吃涼的不僅容易拉肚子好容易張胖哦，女孩最好是少喝，你懂的哦！粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。夏季講究養心，忌心浮氣躁。不要過冷，也不要過熱。不要再外面烈日炎炎的時候，出門。也不要整天待在空調屋裡不出來。空調開了一兩個小時後，就要開窗通風。
多喝一些小米粥，或者紅棗粥。溫補為主，少吃，動物的肝臟等一些脂肪和膽固醇含量高的食物。一些有腸胃疾病的人，要少食，綠豆，西瓜等涼性食物。
從冰箱裡拿出來的食物，要在室溫下放一會兒再食用。
夏天要清補
盛夏酷暑炎熱，最容易使人傷津耗氣。且“脾主長夏”，“暑必挾溼”，夏令養生，宜採取清補結合的原則，即消暑化溼，益氣滋陰。飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。
祛暑利溼、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
夏季喝最佳飲料
水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水和其他物質構成血液、體液，負責把營養輸送給全身。由水參與的各種消化液能幫助機體攝取營養；體內代謝物的清除也有賴於水的幫助；水能保持肺泡的溼潤，有利於呼吸；水是全身各關節的潤滑劑。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分。可以說，離開了水，生命就不復存在。夏天氣候炎熱，出汗較多，需要補充大量的水分，若不及時補水就會嚴重影響健康。體內缺水，會使血液濃縮、血流變緩，出現血拴，從而加大腦血拴、冠心病的發病率；會使尿液濃縮，影響腎臟對毒素的清除，易形成尿結石和尿路感染；易使面板乾燥，皺紋增多，加速人體衰老；會使津液減少，胃腸分泌物不足，引起大便乾燥等。所以，最少每天飲水1000mL以上（飯菜除外）。飲料的種類很多，可以根據具體情況選擇。
