這點這些夏季養生知識少吃虧！
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效...
靈方養生｜芒種時節要吃苦？
三是“食粥”古代醫藥學家李時珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼後食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利溼養肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配...
最適合三伏天喝的清補湯，清涼解暑又美味，好喝易吸收，別錯過
第六步，煮上十分鐘之後，往裡面加上適量的黃冰糖，一邊煮一邊攪拌，直到將黃冰糖攪拌至融化之後，就開業直接出鍋了，這樣一份營養滋補、口感絲滑又軟糯可口的清補湯就做好了，喜歡的朋友們可以試著在家裡做一做...
女性不想老太快，適合常吃的食物，滋養肌膚，緩解衰老
同時，如果在三伏天經常出現上火的現象，那吃鴨肉也能起到一定的降火作用肉蓯蓉屬於藥食兩用的植物，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強男人的腎功能和生育能力...