當今社會，高血壓已經成為常見病和多發病，飲食是高血壓患者最容易忽略但又最容易改正的相關因素。
在臨床當中，高血壓是非常危險的，被稱為「沉默殺手」。因為早期症狀不明顯，容易被忽視，直到出現頭疼、頭暈、腦脹、頭重腳輕、眼花等症狀，很多人才發現
自己
血壓高了。
所以說，高血壓已經不是老年人的專利，很多中年人、甚至年輕人都有高血壓。所謂藥補不如食補，選對食物，吃對三餐，對於控制血壓非常有利。
01
玉米鬚煎飲
【用料】：玉米鬚60g
【做法】：將玉米鬚曬乾、洗淨，加水煎服，每日飲3次。
【功效】：降壓利水。對高血壓有較好的食療效果。
【偏方介紹】：玉米鬚中含有大量鈣、磷、鐵等，並含有豐富的穀氨酸，可促進腦細胞的新陳代謝，有利於人體內的脂肪與膽固醇的正常代謝。對治療高血壓病及慢性腎炎，有很好的的食療作用。
02
糖拌西紅柿
【用料】：鮮西紅柿2個，白糖適量。
【做法】：將鮮西紅柿洗淨、切塊，蘸白糖，每日早晨空腹吃。
【功效】：清熱降壓，止血。對血壓高、眼底出血有食療作用。
【偏方介紹】：西紅柿性涼，微寒，味甘、酸，歸肝、胃、肺經。能清熱止渴，養陰，涼血，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。每天早晨選1~2個鮮西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯，特別適用於中老年人（糖尿病患者不宜服用）。
03
蜂蜜芹菜汁
【用料】：芹菜（棵形粗大者為佳）、蜂蜜各適量。
【做法】：芹菜洗淨，榨取汁液，以此將汁加入等量的蜂蜜，加熱攪勻，日服3次，每次40ml。
【功效】：平肝清熱，祛風利溼。對高血壓病之眩暈、頭痛等有很好的療效。
【偏方介紹】：芹菜性平，味甘，有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹”，亦稱“藥芹”。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用能產生一種木質素或腸內脂物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，能預防高血壓、動脈硬化等病症。
告別高血壓，降壓只需這10步
南方健康
購買專欄
結語：高血壓嚴重影響老年人的身體健康，因此，老人就要從飲食上做好調整。
以上是
幪茳
爾措為您推薦的有關高血壓患者吃什麼食物好的食譜，希望我的小小推薦能夠幫助到血壓高的朋友們！
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