今天閒下來，想把好孕氣傳給姐妹們，總結了好孕經驗分享給大家，希望大家都能快快迎來自己的小baby~
我和老公結婚好幾年，然而2年過去了，肚子還是沒有動靜…
後面我拉著老公一起去做了孕前檢查，老公的常規卻不大好，精 量顯示只有440萬/毫升，醫生建議先吃男版培胎寶，我們自己也看到小紅書推薦的，能提活力，調理3個月，多鍛鍊身體，儘可能地戒菸戒酒，再考慮試孕。
從3月開始，老公就再也沒有沾過菸酒了，給老公點贊！日常飲食我也會盡量做一些有助生精的，主要包括雞蛋、大蝦、生蠔等等，儘量變著花樣的給他做：
簡單總結一下我的好孕經驗：
1。 多運動吧！建議男士每週健身2~3次，女士可以做瑜伽、慢跑、爬山等輕緩類的運動，都是不錯的選擇~反正多做運動，對身體也是有好處的，也是有助於孕育的。
2。 生活作息要規律，老公自從查出弱精以後，每天早睡早起，一個星期內就把菸酒給給戒了，而且我們倆約好了，10點半準時放下手機一起睡覺，自律得很。
3。 飲食要健康，像豆漿雞蛋等優質高蛋白的食物可以多吃。
4。 心態一定要調整好，放鬆放鬆再放鬆。千萬別覺得弱精就是世界末日，千萬別給自己壓力，放鬆心情才能更快好孕。
