作者：GT_7
大家好，我是GT_7，一名熱愛分享各類好物的生活家，喜歡爆款推薦、硬核測評，關注我，手把手教你如何購買到更低價格、更好質量的各類產品、解鎖更多簡單好用的生活技巧！
我過去很多年在初創公司負責大量瑣碎事情，熬夜加班、頻繁出差、以及許多時候需要在短時間內做出方案，這一切讓我內心壓力很大，睡眠和飲食無法得到保證，在某一天我突然發現在自己頭髮稀疏了，髮際線也後移了，剛開始還沒有太重視，直到剪了短髮後被多個朋友問到頭髮的情況才後知後覺緊張起來。
根據防脫髮產品銷售、植髮、醫院就醫等資料，我國脫髮人數已超過2億，而這其中90後、95後的脫髮人數和比例也在日益增加，其中因遺傳和病理造成脫髮的僅佔脫髮人群中非常小的一部分。
我在發現自己脫髮需要重視之後第一時間去到醫院就醫，診斷結果我並不是遺傳和病理造成的脫髮；如果發現自己脫髮過度嚴重，也應當第一時間去正規醫院就醫檢查。
從兩年多前我開始認真的對抗脫髮，在最初效果不理想時很是害怕，期間也走了許多彎路，本文分享我的抗禿經歷，希望我的經驗能夠對所有的兄弟姐妹有所幫助，無論是正在面臨脫髮煩惱還是防患於未然都十分建議收藏。
脫髮影響
回想上學那會兒在寢室討論各種脫髮的問題，都覺得脫髮並不會對自己造成太大的影響，甚至拿傑森斯坦森舉例，覺得他禿頂後依舊英俊帥氣，然而事實是我們大多數人並不是傑森斯坦森，脫髮造成的頭髮稀疏、髮際線後移、嚴重的禿頂的情況都會大大影響一個人的氣質，以我自己為例，頭髮稀疏後看起來年齡至少老了三四歲，有時候出差睡眠不好加上有黑眼圈看起來衰老個五六歲也不是誇張。
在我發現自己髮際線後移和頭髮稀疏後，每天會不自覺的關注自己的頭髮情況，有時候在外邊會感覺別人盯著自己頭頂看，同事之間討論該問題也會嘴上說著沒所謂，其實心裡已經馬兒奔騰，非工作時外出也更加喜歡戴帽子，心裡深處或多會少有些自卑。
脫髮原因
“熬最長的夜，植最貴的發。說到脫髮，既不能不在乎，也不用談虎色變，正常人每天也都會掉一些頭髮，只要處於正常範圍，就也不會出現頭髮變稀疏、髮際線後移的問題。而出現每天掉髮量過多的因素有非常多， 如今受脫髮煩惱影響的又以程式設計師為代表的腦力勞動者為主，其中常見的主要是脂溢性脫髮，拋開基因遺傳和藥物，主要是不好的生活習慣、過大的且無法及時釋放的精神壓力等造成內分泌紊亂導致的。
上學生物課上我們都學習過基因遺傳造成的脫髮在男女後代身上的症狀表現，當時的結論是遺傳性脫髮中男性比例更多，脫髮症狀機率是女性的幾倍，反應在生活中就是家中女性均沒有脫髮問題，而男性父子均出現脫髮。
除了基因導致脫髮，還有一小部分人是患病或服用某些藥物後突然開始掉頭髮，該種情況會在病情好轉之後停止掉髮。
現在的年輕人許多都習慣或沉迷熬夜，晚上躺在床上刷手機，各類APP或手機遊戲很容易使人忘記時間，十一二點已經算是早睡，兩三點也是稀鬆平常，長期睡眠不足或睡眠時間混亂使得身體新陳代謝被打亂，造成內分泌紊亂，從而出現脫髮，也是目前大多數年輕人脫髮主要的誘因之一。
無論是大學生還是剛剛工作的年輕人往往選擇外賣解決果腹，絕大多數外賣很難做到葷素搭配、營養均衡、健康為主，而是以高油和調料味滿足購買者的味蕾，加班時候甚至圖方便吃個漢堡炸雞這種快速簡單的食物，大量香料的高油食物再加上飲酒、吸菸等不良習慣也讓身體健康程度變差，從而導致脫髮。
現在的年輕人從高中時就開始面對各種壓力，高考升學的壓力，大學論文答辯畢業的壓力，初入職場，公司規章和領導給予的壓力，壓力如果能得以快速釋放並不會對人身體健康有太大影響，而如無法釋放就會影響到身體內激素的正常分泌，導致DHT（頭皮毛囊皮脂腺單元的二氫睪酮）突然短時間增高，對正處雄性脫髮的年輕人可為火上澆油，進一步加快了脫髮的速度。
部分產婦在生完孩子之後也會出現脫髮問題，一方面是情緒原因，還有就是產婦在懷孕期間體內雌性激素高，分娩後雌性激素又突然下降，身體內驟然變化的雌性激素濃度就造成脫髮，不過因雌性激素驟變造成的脫髮一般會在分娩一年內結束，保持好心情、注意飲食中營養攝入，再加上適當的運動，身體健康和心情愉悅也能儘快結束脫髮。
瞭解脫髮的原因可一定程度對應瞭解自己為什麼會脫髮，拿不準原因並且狀況嚴重的儘早就醫，下面繼續看我在確定自己脫髮並不是基因和病理問題之後，我是如何對抗脫髮的。
停止持續脫髮
從我開始對抗脫髮，我將整個過程分為兩部分：第一部分：保護現有頭髮； 第二部分：長出新頭髮。
公司慢慢走向正軌，我將手上許多工作分配出去，然後開始在家辦公，這很大程度讓我不再有太多來自於工作的壓力，不再過度飲用茶和咖啡，每天睡眠時間和睡眠質量也得以保證；飲食上儘量減少高油高鹽食物，注重飲食營養的均衡和按時吃飯，堅持每天有一定的運動量。
日常洗髮的手法和習慣也能很大程度降低掉頭髮的數量，選擇一款適合自己的洗髮水，我說的適合自己是指的原料、價效比、氣味等各方面，洗髮應當以將頭髮和頭皮洗淨為目的，讓頭皮保持乾爽不油膩，我個人建議可以多選幾款，用著不舒服無論是感覺出頭屑、頭皮緊張、出油多、氣味不喜歡都要馬上停用。
選擇好最適合自己的洗髮水之後，就是非常重要的洗髮過程：頭髮頭皮充分打溼之後，打上洗髮水，雙手指肚搓頭皮，也可以使用洗髮梳輔助，一定用清水衝乾淨洗髮水殘留，女生使用護髮色則需要注意護髮素儘量不要打到頭皮上，沖洗護髮素不用像沖洗洗髮水一樣徹底，最後 也同樣重要的是使用吹風機吹乾頭髮，吹的時候應當注意保持距離和溫度。
透過調整工作、睡眠、飲食以及洗髮等，我在大約兩個月時間就很快就抑制了掉頭髮的趨勢，然後就是苦惱如何能長出新頭髮，我也是在問詢醫生之後才知道市面上的育發產品確實是有一定作用的，但因為成分和每個人的狀況不同，所以我整個抗禿經歷其實有90%以上的時候是為自己選擇一款有效果的育發產品，最終長出新頭髮的過程。
使用育發產品
經過兩年時間，我自己的感覺是育發產品是有效果的，但從我使用過的5款育發產品看，並不是所有的愈發產品都對我有效。
我會將入手的價格、產品成分、氣味、刺激程度、有無出現副作用、效果、以及我自己的復購情況等進行分享。
※柳屋頭皮營養液
柳屋這一款是我在選洗髮水時候看到的，主打清涼薄荷、抑制頭皮出油、保證髮根乾淨清爽不油膩、養髮強發。
產地：日本。
價格：79元/240ml。
成分：苦參、人參根、獐牙菜、香茶菜葉柄等多種草本成分。
氣味：有一種六神花露水的味道。
質地：翠綠色液體，冰涼。
柳屋這一款質地非常清涼，有人感覺會過涼，單純從質地上看我還是很喜歡的，使用後能明顯感覺頭皮清爽。
柳屋頭皮營養液的瓶口的滴管口稍大，使用時需要稍微慢一點，不然很容易就滴出過多。
副作用：無。
使用過程中除了感覺冰涼，剛開始可能會不習慣，但使用一段時間並沒有加快脫髮、面板過敏等副作用。
效果：能明顯感覺頭皮清爽，但沒有生髮的作用。
光瓶/復購情況：未使用完；未復購。
※柑氣樓生髮液
柑氣樓生髮液是日本Happiness Club公司聯合日本製藥公司研發十年，有690萬使用者，日本生髮類目排名前3，是專門針對亞洲人體質的育發產品，聯合華西醫院對31人進行四周對比毛囊平均增長21。6%。
產地：日本。
價格：148元/50ml。
成分：甘草、日本獐牙菜、青蜜柑、高麗人參、多種維他命等。
純天然植物萃取，敏感肌和孕婦可以安心使用。
氣味：藥草香氣，清淡。
質地：淡黃色液體（包裝本身是綠色）。
瓶口是球狀滴管設計，使用時可以直接將育發液滴在頭皮上，使用後很清爽不油膩，同時也不會過度冰涼。
副作用：無。
效果：使用兩瓶後髮際線前出現新發；與馥綠德雅育發液是我用過效果最好的兩款。
光瓶/復購：復購；長期使用
※GrowGorgeous頭皮精華液
這個GrowGorgeous頭皮精華液我是在站內看到的，在國外許多美妝博主也有推薦。
產地：英國。
價格：258元/60ml。
成分：咖啡因、豌豆芽活性萃取、野大豆&小麥胚芽提取物、中國黃芩根提取物、乙醯基四肽-3、紅車軸草花提取物。
超過83%成分院子純天然，低咖啡因含量，孕期和哺乳期可以使用。
氣味：香草琥珀精油味、稍重。
質地：黃褐色油狀液體。
區別於其他幾款清爽質地，這個更像是一款精油。
副作用：無。
效果：使用完60ml經典增發精華未見明顯效果（不知強效增發版有沒有效果）。
光瓶/復購：用完；未復購。
※馥綠德雅育發液
馥綠德雅三相育髮套裝是我最早用的產品之一，之前也是看了其他人推薦購入的，主打三個月增加7490根頭髮，減少31%油脂分泌，是法國連續17年防脫產品銷量榜首。
產地：法國。
價格：598元/44ml。
成分：巴西人參精華、西葫蘆籽精華、專利育發因子ATP。
氣味：類似柑橘的味道，清淡。
質地：粉和液體分開，混合前淡綠色透明。混合後綠色不透明。
也是與其他幾個一樣的滴管設計，使用時直接滴在頭皮上。
副作用：無。
效果：馥綠德雅這一款效果表現和柑氣樓的效果是我用過這幾款中最好的。
光瓶/復購：復購一次。
※對比
在開始對抗脫髮之後並使用生髮產品的整個時間段，我都儘量做到了飲食睡眠規律，但考慮到並不是專業實驗室嚴謹的實驗結果，所以我個人的使用體驗僅可作為獨立的事件，並不反應產品在更廣泛人群中是否具有效果和副作用，準備購買生髮育發產品的朋友可將我的經驗作為一個參考。
價格：柳屋柑氣樓 GrowGorgeous 馥綠德雅。
柳屋價格是最低的，但也是除了及時停用不知道效果之外最無效的，對我來說其更像是一款日常頭皮護理液。
成分：均宣傳天然成分為主。
均適合孕婦和哺乳期女性使用。
氣味：均不難聞。
柳屋氣味最為強烈，個人不建議和香水一起使用。
質地：GrowGorgeous像是精油，但整體質地不算油膩；其他幾款為液體，柳屋稍微有些刺激。
副作用：我使用過蔓X品牌出現大量掉髮的副作用，停用；文中幾款均沒有出現副作用。
效果：柳屋能讓頭皮感覺很清爽，但沒有生髮的效果；GrowGorgeous使用後頭髮質量有提高，生髮效果不明顯；柑氣樓和馥綠德雅使用後有明顯生髮效果。
即是最貴的育發生發產品相比植髮價格也還是要低很多的，選擇育發產品不用過多考慮價格問題，更應該看實際效果，我自己使用下來，柑氣樓和馥綠德雅有較為明顯的生髮效果，同時也無副作用，我復購過一次馥綠德雅育發液，現在是長期使用效果同樣優秀的柑氣樓育發液。
總結
經過這兩年多時間對抗脫髮、護法、生髮的過程，我感覺現階段算是初見成效，髮際線和髮量均回來一些，我對現在的頭髮情況已經較為滿意，所以將我自己的抗禿經歷分享給現在需要或未來需要的朋友。
隨著年紀增大，我現在除了依舊長期使用護髮育發產品之外，保護好現有的頭髮，注意不過度燙染頭髮，避免對頭髮甚至髮根造成傷害，更加規律的作息時間，注重營養均衡的飲食，適當的運動，這些也同樣是非常重要的。
祝願所有朋友都能在「髮際線保衛戰」中取得勝利。
我是GT_7，一個什麼都能聊聊，什麼都寫一下的野路子作者，分享親自使用產品的真實體驗，歡迎關注我，與我一起發現更多超值好物和更棒的生活方式。
