在日常生活中我們經常會發現，
人到中年特別是40歲之後
，不僅容易發福，而且很多男性還開始禿頂；
在這個年齡段發福的人，
體重很難減下來
，這對於很多女性來說是一件非常痛苦的事，畢竟女性都是比較重視自己的身材而且愛美的人群，
那麼是
什麼原因導致
大家在40歲之後體重很難降下來呢？給大家簡單介紹一下以下三個原因。
1、甲狀腺受損
對於大多數進入40歲之後的女性來說，
甲狀腺
都比較容易出現問題，特別是當自身的甲狀腺激素
分泌不足
的時候，就會導致
新陳代謝的速度減慢；
這樣的話，就會使得一些人體不需要的物質不能及時的排出體外，從而
堆積在體內
，慢慢的體重就增加了，這時候減肥就比較困難了；
所以當人們進入40歲之後，可以適當的給自己補充一點碘元素，這樣能有效的避免有些甲狀腺方面的疾病。
2、代謝紊亂
現代社會的人，生活壓力都非常大，白天基本上都需要上班，這就導致很多的
生活習慣都是不健康的；
例如飲食不規律、睡眠嚴重不足、基本上不運動，隨著年齡的增長，人體的器官各項功能都在慢慢的減弱；
所以進入40歲之後，人體的恢復力跟不上，這些不良的生活習慣非常容易導致人體的
代謝紊亂
，這時候人體內的雜質和廢物排不出體外，在體內堆積，就非常容易長胖。
3、雌性激素不足
對於女性來說，雌性激素非常重要，而人體在進入40歲之後，很多女性的
卵巢開始老化
，這時候卵巢的功能就在慢慢的減弱，分泌的雌性激素就會逐漸的減少；
當人體的
雌性激素分泌不足
的時候，身體為了保障正常的運轉就會讓體內的
脂肪
對其進行補充，這時候就會使得體內的脂肪慢慢的開始堆積，人體自然就開始慢慢長胖了。
那麼進入40歲之後的人，想要減肥，應該怎麼做呢？
1、調整心態
相信很多人都非常在意自己的身材，畢竟看著自己日漸臃腫的身材不僅影響自己的心情，還影響整體的美觀；
但是這時候要積極的
調整自己的心態，
畢竟有些時候身體發胖是
由客觀原因造成
的；
這時候要及時的調整自己的心態，儘量保持
積極樂觀
的狀態，而且還可以合理的選擇減肥方法 ，然後堅持下去，不然的話也看不到效果。
2、健康規律的生活方式
當人們進入40歲之後，如果身體發福，那麼想要減肥就要建立
健康規律的生活方式
，例如
合理的飲食
，三餐準時吃，葷素搭配合理，儘量多吃一些蔬菜水果還有粗糧，要保證均衡的營養，千萬不能選擇節食來減肥；
同時要
保證充足的睡眠
，每天早睡早起；最後
運動
是必不可少的，畢竟運動是減肥最有效的方法之一，這時候選擇自己喜歡的運動方式，長期堅持下去，一定會有效果。
人們進入40歲之後總有些人會因為甲狀腺、自身代謝、雌性激素分泌等問題導致
體重增加
的情況，這時候減肥的效果並沒有想象中那麼好，面對這種情況就要及時調整自己的
心態
，建立健康規律的生活方式，減肥才能取得良好的效果。
