【來源：荊門晚報】
有時候我們會感覺到自己的情緒不對勁，提不起神來，會懷疑自己是不是抑鬱了。
這時候，我們可以對照以下這些症狀做個自我評估：
一是情感症狀。主要表現為心情低落，高興不起來，快樂變得遙遠，有時候甚至會莫名其妙地悲傷落淚。更嚴重一些時，會感到度日如年，生活沒有意義，有時甚至有輕生的念頭和行為。
二是軀體症狀。如感到精力不足、疲倦，完全沒有動力。喪失興趣和愉快感，原來喜歡的事情，現在也不想做。有的人會伴有睡眠障礙，入睡困難、早醒。有的人還伴有慢性疼痛、心慌、胃腸功能紊亂。食慾下降等各種身體不適。
三是認知症狀。如思維反應遲鈍，注意力集中困難，資訊處理能力下降等。
如果我們有了以上的幾條症狀，而且這種狀態已經讓我們感到心理痛苦，對生活造成了一定的影響，那就應該去看看醫生。
另外，在我們的文化傳統中，一般會以很“含蓄”的方式來表達情感，所以也有些病人的抑鬱情緒“含而不露”，而主要表現為身體不適，如表現為乏力、疲倦、慢性疼痛、食慾差、胃部不適、大便不規律、心慌胸悶等等，到醫院做了全面的身體檢查，沒有發現有什麼明顯的軀體疾病。在這種情況下，也要考慮有沒有“隱匿性抑鬱”的可能，最好做個心理評估，醫生會根據評估結果做出相應的處理。
生活中，我們要善於識別和管理自己的情緒，一旦情緒出了較大的問題，要及時尋求幫助，不要諱疾忌醫。（荊門市二醫東院心理諮詢室供稿）
宣告：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可透過郵箱與我們取得聯絡，我們將及時進行處理。郵箱地址：jpbl@jp。jiupainews。com
