便秘是一種十分普遍的症狀。之所以會出現這種問題，大多和平時的生活方式有很大的關係，要是經常熬夜或者長期處於高度緊張的精神狀態中，
那麼很容易就會引起痙攣性收縮，從而導致便秘
。
與此同時，如果平時吃得太過精細，缺少膳食纖維，
那麼很容易就會導致糞便的體積減小，粘滯度增加，進而引發便秘的問題
。
另外，要是排便姿式不當或者經常服用一些強效瀉藥，那麼很有可能會導致直腸部位的敏感性下降，以至於無法及時排便。時間一長，就會引發便秘現象。
關於便秘的問題，或許很多人會認為是小事，但其實它可能會對身體造成很大的傷害。如果長期便秘，那麼腸道內部就會堆積大量毒素，進而危害身體的健康。因此建議及時對其進行處理。
不過，從中醫的角度來看，
便秘主要包括下面這五種不同的型別
，大家要儘量做到對症處理，以免病情加重。
一、熱結便秘
這種便秘常見於熱愛辛辣飲食的人群
，患者排出的大便通常十分乾燥，有時候甚至會直接劃破肛門，從而引起便血問題。
不僅如此，
有些患者還會伴隨口臭，肚子脹痛等問題
。關於這種便秘，可以透過及時服用通便藥，保證飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物等多種方式來進行緩解。
二、
冷積便秘
存在冷積便秘的患者大多是陽虛體質
，雖然有便意，但是每次排便的時間間隔比較長，
一般是三—五天排一次
，而排出的大便不僅量少，而且大多呈現羊屎狀，並且患者的腹部會感覺到疼痛。對此，可以適當地服用溫脾湯，並且儘量少吃生冷的食物。
三、氣滯便秘
這種便秘主要是由於憤怒、生氣或者久坐等因素引起的
，是一種氣滯現象，患者排出的糞便大多比較乾燥，並且腹部也會出現脹痛的情況，對任何食物都無法提起興趣。
對此，可以適當地服用一些六磨湯，同時緩慢地按摩腹部。長此以往，就能達到比較好的效果了。
四、氣虛便秘
很多時候，如果患者的體質比較虛弱，
那麼很容易就會出現氣虛便秘的情況，
雖然存在便意，但無力排出大便。
與此同時，
還會出現胸悶氣短、疲憊以及四肢無力等問題
。針對這種型別的便秘，首要任務就是鍛鍊身體，提高身體素質，必要的時候可以適當地服用一些潤腸藥。
五、津虧便秘
這種型別的便秘常見於一些陰虛體質的人群，比如老年人或者產婦等。隨著病情的發展，
患者的排便量會變得越來越少，並且腹部也會開始隱隱作痛
。
與此同時，還有些患者還會出現口乾舌燥、手足心熱以及失眠等問題。對此，要及時服用潤腸丸或者蘆薈丸，從而起到滋陰補血的作用。
以上就是五種常見的便秘型別。由此可見，要想從根本上改善便秘問題，那麼就要從日常生活中做起，及時調整不良的生活和飲食習慣。
首先，在飲食方面，
大家要少吃一些辛辣、油炸或者燒烤類食物
，
可以多吃一些五穀雜糧
，及時補充纖維素，從而達到潤腸通便的效果。
此外，
在平時的時候還要適當地加強運動
，每天定時進行體育鍛煉，提高身體的代謝能力，從而緩解便秘。
不過，要注意的是，在運動的過程中，
要儘量根據個人身體狀況來選擇具體的運動專案
，以免對身體造成不必要的刺激。
