夏季是一個非常悶熱的季節
，每到這個時候，很多人都在吹空調或者是洗冷水澡，吹風扇等等，雖然自己涼快了，但是對身體是很不好的。
因為夏天氣候悶熱，
溼氣非常重
，如果這個時候你在洗冷水澡，或者是吹空調等的話，就會讓你體內的溼氣越來越重，尤其是老年人。
所以在夏季想要身體健康的話，
一定要及時為身體祛溼
，平時該吹空調就吹空調，該吹風扇就吹風扇，正確飲食就不用擔心，會受到溼氣的影響。
那麼你知道要怎麼去吃才正確嗎？為此我今天就要來給大家說一說，
這5種食物，每一種都是溼氣的死對頭，特別適合夏季食用。
每天都吃一吃的話，就能把身體中的溼氣排得一乾二淨
，而且多吃這幾種食物的話，還能起到很好的減肥作用，一起來看看你有在吃嗎？
夏季要多吃的5種食物，溼氣沒煩惱
1、冬瓜
夏天天氣悶熱，所以這個時候我們就要多吃冬瓜，因為
冬瓜具有很好的清熱解毒功效，
這樣一來，就能把我們體內的溼氣帶走。
特別是那些夏天愛喝啤酒的朋友，這個時候就更要多吃冬瓜了，因為
冬瓜還有很好的解酒效果
，這樣就能解酒的同時，還能解暑。
冬瓜最常見的吃法有清炒，或者是用來煮湯，相比較於清炒的時候，
煮湯的製作方法，才是最適合的。
2、薏仁
與眾多食物去進行對比的時候，
薏仁的祛溼效果是非常好的
，因為薏仁可以促進血液迴圈，還能促進代謝，這樣一來人體體內的溼氣，就更容易被排出。
而且
薏仁還有很好的減肥效果
，把其用來煮粥吃的話，既能滿足身體中的營養需求，又不用擔心營養攝入過多，而導致肥胖。
在天氣特別悶熱的時候，
直接將其煮水喝的話，還能起到很好的解暑作用
，及時為身體補充水分，又能起到很好的美白效果。
3、玉米鬚
夏天正是吃玉米的好時節，很多人都只吃玉米粒，但是卻不知道的是玉米鬚，也是好東西，你是不是還在直接扔掉？
因為
玉米鬚富含豐富維生素
，還富含多種礦物質成分，把它
用來煮水喝的話，就能起到很好的祛溼作用
，而且還能減脂。
尤其是那些因溼氣導致睡眠不好的朋友，
常喝玉米鬚水的話，就能起到很好的改善作用
，從而有效促進睡眠。
4、辣椒
辣椒雖然口感很辛辣，但是它的營養價值確實很高的，維生素、礦物質、蛋白質、鐵等營養成分，可高達幾十種。
夏天吃辣椒不僅可以去除身體中的溼氣，而且還能很好促進食慾
，因為夏天的時候，很多人都不愛吃飯，這時辣味就能很好的刺激我們的味蕾。
但是在對辣椒進行食用的時候，我們也要注意了，
不能吃太辣的，選擇一般的辣椒就可以了
，否則就會對我們的腸胃帶來刺激。
5、大頭菜
最後要說的食物是
大頭菜
，其屬於芥菜中的一種變異品種，它的口感雖然微苦，但是用來涼拌的話，其微苦的味道，就能起到很好的刺激食慾作用。
夏天多吃這種蔬菜的話，還能起到很好的清熱，以及抗菌消毒等等作用
，尤其是對溼氣，有很好的去除效果。
平時在家有空的話，只需準備一個大一點的罐子，醃上一罐，就能吃一年，價格還很便宜哦，
開胃又下飯。
好了，以上所分享的這5種食物，它們的祛溼效果都是非常不錯的，
平時在夏季溼氣重的朋友，一定要記得多吃。
與眾多食物去進行對比的時候，
這幾種食物的價格還都很便宜
，所以沒事的時候，一定要記得多買上一些，反正也省不了幾個錢。
那麼除了這5種食物以外，
你還知道哪些食物的祛溼效果，是特別好的呢？
也可以給大家分享一下，記得評論區留言。
如果你是一個溼氣特別重的人，
除了要多吃這些食物以外，我們還可以多拔拔火罐
，寒氣很重的話，也是不行的。
特別是上了年紀的中老年，還有
女性朋友，一定要特別注意這個問題哦
，千萬不要把自己的健康，不當回事。
