時間真是過得飛快，現在已經來到了十月的倒數第三天，轉眼間就要開始新的一個月了，新的一個月到來，距離冬天也就不遠了，冬天是個寒冷的季節，每天的溫度幾乎是達到零下左右，所以孩子們想要在這個冬天少生病，我們應該趁現在美好的天氣抓緊時間滋補身體，每天多吃一些牛羊肉，讓身體素質加強，體質提高了，在冬天來臨的時候才會少生病，大家滋補起來吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是番茄炒蛋，酸甜爽口，美味下飯，吃了還想吃，來看看吧！
雞蛋是許多人都非常愛吃的食物，它的營養價值不僅豐富而且還很均衡，雞蛋中含有大量的膽鹼，可以有效提升記憶力，幫助孩子智力增長，變得更加聰明。雞蛋的蛋白質可以有效修復肝臟受損的細胞，還能提升人體血漿中的蛋白量，從而增強免疫力，預防常見的疾病發生。
番茄中的番茄紅素也可以提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生，番茄紅素還能有效保護孩子的眼睛，能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。而且番茄紅素對於常見的前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、面板癌等。都有非常好的預防作用。
番茄有特殊的香味，酸酸的非常開胃，能有效潤腸通便，預防便秘的發生。番茄還有非常好的防治血栓的作用，對於常見的冠心病有非常好的預防作用，對中老年人的身體健康是非常有利的。
十月底的氣溫真是忽冷忽熱，一會晴天一會陰天讓孩子們頻繁感冒，孩子們除了飲食要滋補，還要加強身體鍛鍊，提高身體素質，大家加油哦！
