現在連不少年輕人都知道了保溫杯裡泡枸杞，對身體好，可見枸杞在人們心中的保健地位。
枸杞不但是種非常好的中藥材，而且是人們公認的養生保健佳品，加上枸杞價格親民，更是在養生市場擁有極高的熱度。
枸杞除了泡水喝，還可以生嚼。枸杞生嚼可以讓其所含的營養成分得到更有效的吸收，更好地發揮其效用，加強保健功效。
如果每晚睡前，生吃幾粒枸杞，堅持一段時間後，6個好處或不請自來
1、養肝，護肝
現在人們壓力大，總是會感覺脾氣急躁，容易發火，很多人會認為是工作多累成這樣的，其實這是肝臟方面有了損傷的反應。
肝臟有損後，會使得身體內的毒素無法及時排出，這樣時間長了就會傷害到身體健康，容易感染疾病。而枸杞內的營養物質可以起到養肝護肝的作用，清肝火，幫助身體排毒。
2、補血益氣
枸杞有著和紅棗相似的功效，就是能夠補血益氣，特別是女性朋友們不妨晚上睡前堅持吃上幾粒枸杞，會讓血液迴圈變得順暢，臉色變得紅潤。
3、明目護眼
枸杞有著“明眼子”的美名，具有一定的明目功效。如果因為腎陰虧虛，或是肝血不足導致眼部出現視物模糊、夜盲症等情況，可以每晚睡前幹嚼幾粒枸杞，這樣可以起到明目護眼的作用。
4、緩解口鼻乾燥
隨著年紀的增長，很多老年人因為口腔內腺體的萎縮而出現唾液分泌減少，半夜被渴醒的情況，還有些因為服藥治病的人也會出現口鼻乾燥的情況，這時就可以在睡前吃上5粒枸杞，可以讓口鼻乾燥的情況得以緩解。
5、增強抵抗力
當身體免疫力下降，抗病能力就會變差，身體無法阻擋外界細菌的入侵，就容易生百病。
如果能在睡前吃上幾粒枸杞，可以起到滋陰補腎的作用，這樣就可以起到提高身體免疫力，加強抗病能力的作用。
6、提高睡眠質量
現在很多人有失眠的情況，想要緩解失眠，可以在睡前幹嚼幾粒枸杞，枸杞中的營養物質能夠讓神經放鬆，緩解煩躁、焦慮等負面情緒對身體的影響。
身體情緒平穩了，就能幫助更快地進入深度睡眠狀態，而睡好了，身體機能就會好轉，人也就有精神了。
雖然枸杞有這麼多好處，但是有幾種人是不適合食用的。
1、容易上火的人
枸杞屬性溫熱，容易上火的人吃了後容易讓上火現象加劇，加重流鼻血的情況。
2、糖尿病人
枸杞中含糖量比較高，糖尿病人食用後會影響血糖 的穩定，導致病情加重。
3、脾虛的人
脾胃虛弱的人也要少吃枸杞，因為枸杞沒有健脾的作用，還會因為口服讓脾胃更加虛弱，產生腹瀉、腹脹等身體不適。
4、感冒的人
雖然枸杞有著補益的作用，但是由於風寒或風熱導致的感冒會讓身體氣機出現異常，此時盲目進補，會變成戀邪現象，有礙病情恢復，影響腸胃的正常工作，導致消化不良，沒有食慾等情況出現。
小貼士：
幹嚼枸杞，不能一次性吃太多，建議每天最多吃10粒。
