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失眠是困擾很多人的一件事，可以看到很多人晚上都失眠了，而且失眠的狀態明顯感覺是一種很糟糕的狀態，在這種長期失眠的狀態中，其實是可以感受到一種內心的壓力和內心的浮躁感的。
我們很羨慕那些睡眠質量特別高的人，他們只要躺在床上，幾秒鐘就可以入睡，這種入睡速度是非常之快的，根本不需要任何的方式方法進行催眠。
所以在這種狀態下，我們能夠學到什麼呢？
我們是不是可以思考思考：別人為什麼會這麼容易入睡？
一般情況下，人在什麼時候會失眠呢？就是最近有事情纏繞著自己，自己的心裡面七上八下，不知道應該怎麼辦？於是這種失眠的狀態就出現了。所以失眠是一種常態出現，而不是偶然性出現的。
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一旦產生了失眠，我們需要進行調整，而且是及時性調整，讓自己的睡眠質量重新恢復起來。
那麼從哪幾個維度來進行調整呢？
首先：要明白事情是事情，睡覺是睡覺
。人一般有一個毛病，就是容易把很多事情搞到一起來，這樣就會讓自己在這些事情之中要進行一個整合。
其實這種整合是非常消耗心力的，畢竟不是每一件事都會按照自己的計劃進行的，那怎麼辦呢？把每一件事分開，一件事搞不定就是這件事搞不定，其它的事情不影響。
其次：重視睡眠的感覺
。人在重視什麼的時候，往往就會在這方面做得特別好，就像很多人在開啟一項新領域時，開頭的幾年充滿幹勁，每天都是生龍活虎的，但是越做到後面，自己越是心煩，甚至想要幹其它事情的衝動。
這就是因為對當前的這個領域，自己不投入和重視了。所以重視睡眠，就不會允許自己半夜兩三點才睡。
其三：讓我們的生活作息符合自然規律。
古人很早就說過了，日出而作，日落而息。就是當太陽昇起來的時候，就要下地幹活了，一旦太陽下山了，就要回家休息了。
所以每天白天把該做的事情給忙完，下班後自己幹什麼就去幹什麼，這樣就會非常協調了。晚上睡覺前回顧下今日的安排，都已經完成。
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當然還可以從很多的維度來進行調整，每一次的調整對於自己來說，都是一次機會，都是一次挑戰。人生有很多的機會和挑戰。
我們要把每一次的機會和挑戰當作一場修行，去進行思考和總結。
一旦自己能夠把自己的失眠症狀調整好，那麼對於很多人來說，都是一次非常難得的事情。難得的事情就要好好做，就要好好去幹，就要好好傳播。
我們解決了這個問題，就會在這個問題上不再糾結。
為什麼很多人失眠症狀改不掉？就是在失眠的這件事上太糾結了，每天大把的時間在想著失眠這件事，那麼這樣下去，帶給自己的是什麼？就是一種對於失眠的強化。
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好的行為模式可以持續性強化，從而形成自己的原則；不好的行為模式就不要再去想很多了，就可以直接忽略了，
人生的時間真的很寶貴，不要浪費了太多，得不償失。
所以，當自己失眠了，想一想自己為什麼會失眠？自己應該從哪幾個方面進行調整，一旦把路徑弄清楚了，很多事情自然而然就整明白了。
內心安定了，失眠就不再有了。
