膽小的我,為什麼要去健身房?㊙️

作者：今日份量很足

為什麼我要去健身房

去健身房一直是許多人，包括我自己，一直想做的事情，從心理健康到整體身體健康種種原因。出於類似的原因，我也想去健身房，所以我今年早些時候決定開始去健身房。

我開始和學校就認識的兩個親密朋友一起去，因為我意識到我們可以透過學生折扣，在三月份獲得更便宜的價格。我們每週都會一起去一兩次，然後通常我們自己去，其他時候我們決定去做我們自己的事情。

1.因為恐懼所以不敢去健身房

一開始我有點緊張，因為我一直認為健身房是一個可怕、令人生畏的地方，這是我推遲這麼久的主要原因之一。我原以為那裡的每個人都會有比綠巨人還大的胳膊和樹幹那麼大的腿，但我錯了。當然，有些人肌肉發達，但也有像我、你和世界上其他人一樣的人。人們有不同的目標，有些人希望增加肌肉和體重，有些人希望減肥，但每個人都在那裡做一件事：改善自己。我發現它真的很鼓舞人心。另一個令人驚訝的是，人們並沒有那麼評判。根據我的經驗，人們不會真正盯著你看，每個人都只是在做自己的事情，並不真正關心別人在做什麼，這是我害怕的事情。

2.一個契機我去了健身房

今年11月至12月期間，我有一件大事要考慮。在大學裡，我要學習的東西很多，還要準備各種考試及面試，這些有時我會非常緊張。由於各種原因，這段時間的健身房是個人應對壓力的絕佳途徑。

3.健身的有什麼好處

第一個原因是

，當我在那裡鍛鍊時，我會逐漸失去任何潛在的壓力，將精力投入到鍛鍊中。然而，最重要的是，我發現這是一個思考即將發生的事件的好地方，例如我鍛鍊時的考試。這是一個我可以戴上耳機的地方，只想著我以後需要做什麼，我需要修改的主題和即將到來的測試，同時獨自一人，清除我的任何壓力和想法。事實證明，鍛鍊可以減輕焦慮和壓力，我個人在去健身房時發現了這一點。

第二個理由是

，自從去健身房後，我對自己的信心也增加了，因為我看到了自己可能永遠不會看到的進步。在我看來，沒有什麼比離開健身房時更好的了，感覺你做了一些對你有益的事情，並且有信心走得更高一點，這大概就是成功人士總是跑健身房的原因之一。

第三個原因是

，去健身房也讓我更加意識到自己吃什麼，因為我開始吃越來越少的外賣食物，而是轉而開始吃更多的水果和更健康的食物。在查詢有關健身的內容時，我總是讀到的一點是，營養均衡去健身房同樣重要，我試圖接受。在大學期間，我發現自己在第二年每週去肯德基、麥當勞等多次，你可以猜到這不是特別健康。然而，自從去健身房後，我就把這些食物從我的生活中剔除。不過，偶爾吃一餐滿足一下口腹之慾還是允許的。

4.健身建議：

以下是我根據個人經驗提出地在去健身房之前和期間的五個建議：

①做你的健身房研究

在決定去哪個健身房之前，請確保您對去哪家健身房進行了研究。在加入之前比較價格、裝置、課程等。

②嘗試和朋友一起去

我發現和朋友一起去對我有很多幫助，學習如何一起使用裝置，互相激勵，提高而不是放棄，最後互相競爭。我個人建議開始定期與朋友一起去，後來您會對裝置更有依賴，然後逐漸開始自己去。

前幾次去健身房對任何人來說都是一次令人生畏的經歷，但是，和朋友一起去會起到很大的幫助。

③研究你想做什麼練習

當我最初開始去健身房時，我基本上使用了健身房裡的所有機器，從跑步機到胸擴胸訓練機器，看起來一團糟。我不知道我想做什麼運動，我想鍛鍊什麼肌肉，我想去健身房達到什麼目的，但在網上進行了一些研究後，我確定了我需要鍛鍊什麼。1胸部和上半身課程 2腿部課程等，這被證明是一個很大的幫助，我現在有一個連貫、簡單的計劃，很容易實現，讓我的健身房體驗更美好。

④不要害怕看起來一團糟

我知道我只是批評自己第一次去健身房時看起來一團糟，但我的意思是用另一種方式弄得一團糟。我的意思是努力掌握機器，努力掌握你研究的新練習。重要的是，我發現使用新機器，即使我看起來像個小丑，因為它幫助我學習如何使用它，以便將來我可以輕鬆地走到機器前並輕鬆使用它。所以，不要害怕你舉起多少或看起來很笨，去嘗試使用機器，這是熟悉健身房的過程，你會很快熟悉。

⑤嘗試練習新裝置

遵循既定計劃很重要，但也要嘗試新的練習。最近我發現了引體向上，這是我在胸部和上半身課程中新增的東西。如果不看機器並嘗試一下，我就不會找到這樣的寶貝。所以，試試你在健身房角落看到的那臺奇怪的機器，或者你在網上找到的那種奇怪的手臂運動，或許你就發現了金子。