細心觀察我們的身邊，很多人年紀輕輕就出現了三高，而在我們的認知中，通常情況下，只有中老年人才會患上三高，現在卻出現了年輕化的趨勢，這與現代人快節奏的生活與不良的生活方式有著很大的關係。
糖尿病就是現代人常見的身體代謝性疾病，人一旦患上糖尿病，更為可怕的就是它所帶來的併發症，所以，很多人是“談糖色變”的，而人的血糖升高，身體可能會給出一些訊號，特別是當面板出現了一些反應時，要當心血糖升高了。
血糖高不高，面板來告知！面板出現4處變化，做下血檢有必要
1、雙腳傷口不愛癒合
當人體內的血糖升高時，面板健康因為血液問題而受到影響，這時，當面板受到傷害，出現傷口時，可能會變得很難癒合，所以，如果最近一段時間，出現這樣的表現，一定要引起重視，要關注一下自己的血糖。
2、雙腳面板變厚發硬
當人體內的血糖升高，腳上的面板可能會有一些明顯的表現。如果一段時間內，發現自己的雙腳面板突然間變厚發硬，這可能是一種疾病的訊號，出現這樣的情況，最好要關注一下自己的血糖，因為血糖升高，面板組織會因為缺血而導致面板的變硬。
3、面板出現小皮疹
面板中的丘疹一般會出現在腰背或者是腿彎處，這也是典型的糖尿病而引發的面板健康問題，小皮疹摸起來的手感可能會是比較硬的，因為糖尿病患者在血糖高的同時，通常還會伴有血脂高，而這些血脂沉積面板上而形成皮疹。
如果面板出現了以上3個問題，一定要引起足夠的重視，擔心血糖升高，糖尿病上身。既然是“談糖色變”，我們就要積極地預防糖尿病的發生。
1、要注意飲食
想要預防糖尿病的發生，在飲食上要注意調整，攝入食物要適量，而且要注意高脂肪、高糖分、高鹽的食物還是要少吃，適當地吃一些粗糧、新鮮的蔬菜水果等等，低油、低糖、高纖維，對身體健康更有益處。
2、積極控制體重
有研究表明，肥胖的人更容易患上糖尿病。而且，肥胖也是導致很多慢性疾病的重要誘因，所以，一定要積極的控制好體重，不但要注意飲食，同時也要積極的鍛鍊身體，來達到消耗脂肪的目的，體重控制得好，會大大降低糖尿病的風險。
3、注意控制飲酒
生活中飲酒的人很多，而長期飲酒對身體健康影響很大，這不僅僅表現為對肝臟的損傷，同時，飲酒還會增加糖尿病的風險，經常飲酒會導致胰島組織的活力下降，胰島素的分泌就會受到影響，是很不利於血糖控制的，還能可能會導致血糖居高不下。
