月經期是女性獨有的一個生理期，對於女生來說也是十分重要且矛盾的存在。經期是否規律不僅是女性子宮健康與否的重要參考，更是女性具有孕育功能的重要標誌。夏季，由於氣溫比較高，女性在來月經期間會出現痛經的現象，而且還會因為氣溫過高而導致私密處大量的流汗，讓女性朋友感到十分不舒服。所以在夏季，女性對月經是既期盼，又煩躁。但是對於女性來講，月經不僅關係著女性的身體健康，有助於將體內多餘的毒素排出體外，而且對於想要減肥瘦身的女性來說，若是在月經期間把握好時機，或還能達到減肥瘦身的目的。一般來說，經期結束後的一週是女性減肥的“黃金期”，在這個期間女性若是能夠多吃這3種食物，或有助於減重瘦身。
1.紅豆
我們都知道，紅豆具有很好地的利尿去溼的功效，而對於女性來說，在月經結束後的一週內，若是我們能夠常吃紅豆這種食物，不僅有助於促進身體的新陳代謝，加速體內多餘的毒素和垃圾的排洩，而且還有助於提高身體的基礎代謝率，促進體內脂肪的燃燒，長期下去，便能有效地達到減肥瘦身的目的。
2.木耳
木耳是我們生活中常見的一種食材。木耳中不僅含有豐富的優質蛋白，而且還含有鈣、鐵、磷等多種微量元素。不僅如此，木耳中還含有一定量的卵磷脂和多糖成分。
對於女性來說，在月經結束後的一週內，若時常吃木耳，不僅能夠為身體補充充足的營養元素，達到補血的效果。
而且還能起到清理腸道的作用，能夠有效促進腸胃的蠕動，加速身體的新陳代謝，同時木耳的熱量也比較低，對於女性來說，在經期後經常吃木耳能夠有效地達到減肥瘦身的目的。
3.玉米
玉米屬於一種低熱量、高纖維含量的食物，經常吃玉米不僅能夠增加人體的飽腹感，而且其卡路里含量極低，能夠減少熱量的攝入，防止人體長胖。
對於想要減肥瘦身的女性來說，若是我們在月經結束後的一週後，多吃一些玉米，不僅能夠促進腸胃的蠕動，加速體內毒素和垃圾的代謝，而且能夠在一定程度上控制女性的食慾，阻擋多餘熱量的攝入，這在一定程度上也能幫助女性達到減肥瘦身的目的。
總之，女性在月經結束後的一週內都是減肥的黃金時期，在這期間，女性若是能夠常吃以上這三種食物，或能有效地達到減肥瘦身的目的。當然，除了飲食控制以外，在這個黃金階段，適當地進行一些運動，其減肥瘦身的效果可能會更好。
