當你感到便秘時，你有沒有想過可以用天然的食物來緩解呢？其實，香蕉、蜂蜜和芝麻都是很好的天然瀉劑，它們都有助於潤腸通便，讓你排便順暢。
一、3天才排便一次，正常嗎？
正常來說，3天才排便一次並不是正常的情況，因為每個人的排便習慣都有所不同，但總的來說，每天至少排便一次是正常的。每個人的排便習慣都有所不同，有的人每天排便一次，有的人每兩天排一次，有的人每三天排一次，只要排便習慣是穩定的，就是正常的。
排便的頻率太少可能會引起便秘，便秘是一種常見的腸道疾病，可能會造成腹部不適、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀，嚴重時可能會導致營養不良、消化道疾病等。每天排便一次也有助於排毒，排毒可以幫助身體排出體內大量毒素，從而保持身體健康。
總之，3天才排便一次並不是正常的情況，建議每天至少排便一次，以保持身體健康。
二、排便次數減少，別不當回事
排便次數減少，別不當回事，這是一個不可忽視的問題。排便次數減少，可能是腸道功能減退，也可能是腸道疾病的表現，都是需要引起重視的。
要檢查自己的飲食習慣，看看是否有改變，如果有，可能是因為飲食不規律，或者沒有攝入足夠的纖維素，導致排便次數減少。要注意自己的情緒變化，如果有焦慮、抑鬱等情緒，也會影響腸道功能，導致排便次數減少。要注意自己的生活作息，如果每天熬夜，不規律的作息，也會影響腸道功能，導致排便次數減少。注意自己的營養攝入，如果攝入的營養不足，或者攝入的營養不均衡，也會影響腸道功能，導致排便次數減少。
總之，排便次數減少，別不當回事，要及時發現，及時採取措施，調整飲食習慣、改善情緒、調整作息，還有補充營養，才能有效改善排便次數減少的現象。
三、吃香蕉、喝蜂蜜水能通便？錯了
吃香蕉和喝蜂蜜水都不能通便，這是一個錯誤的觀念。香蕉有助於消化，可以軟化大便，但不能幫助排便。蜂蜜水雖然有溫和的抗菌作用，但也不能幫助排便。
軟化大便並不意味著能夠通便，而是指大便更容易排出，而不會變得太硬、太乾，以致無法排出。大便排出的關鍵，在於腸道蠕動的正常運轉，而不是攝入什麼食物。
正常情況下，腸道蠕動是由腸道內的營養物質和細菌的活動來調節的，而不是因為攝入某種食物而發生的。所以，要促進腸道蠕動的正常運轉，需要補充營養和維持腸道內細菌的平衡，而不是因為吃香蕉和喝蜂蜜水而通便。
此外，吃香蕉和喝蜂蜜水也不能治療便秘，便秘是一種不正常的排便現象，可能是由於腸道蠕動減弱、腸道受損、腸道感染、營養不良或其他原因引起的。因此，要治療便秘，應該根據病因的不同，採取不同的治療方法，而不是單純地吃香蕉和喝蜂蜜水。
