常言道“血管健康，人長壽”，隨著年齡的增長，其血管內的垃圾和毒素就會隨著時間的堆積，其垃圾毒素就會越積越多，從而導致血管堵塞的情況出現，並且伴隨著各種亞健康情況出現。日常生活中，如何知道自己的血管堵沒堵的話，看看腳就可以知道！腳被譽為是人體的第二個“心臟”，且人體各大經絡聚集之處，分佈有多個穴位和人體各個器官緊密的銜接在內。其腳部就如同是健康的警報器，想要知道身體好不好，看看腳就知道，從腳部開始著手，觀察血管的健康。
血管堵沒堵，看腳就知道！若無這3點表現，恭喜，你的血管還不錯
1、腳部冰冷
腳部的溫度變化與脈搏的強度具有密切的聯絡，一旦脈搏減弱的話，從而就會導致血液迴圈受堵，使得腳部常年的得不到血液的滋養，出現冰涼的現象，看看是否是血管堵塞所引起的。
2、腳部浮腫
腳部出現浮腫的現象，可能是血管堵塞發出的警報器。因日常飲食不規律，從而導致血液內甘油三脂和膽固醇的含量過多，導致血管堵塞，血液粘稠的情況出現，一經發現的話，就要及時的做好檢查工作，並且還伴隨著刺痛感的情況。
3、腳部疼痛
腳部出現疼痛感，是典型的血管動脈堵塞的情況。一旦血管發生淤堵的話，從而就會壓迫到神經功能，使得走路跛腳、並且出現單側麻木現象，一經發生堵塞的話，就會導致腳部得不到血液供養。導致嚴重的後果，做好預防措施。
血管堵塞，腳上有3個表現，吃三物、戒二事、動一處，更健康！
吃三物
戒二事
動一處
1、花生
花生被譽為是“血管清道夫”，其中所含的豐富的葉酸、膳食纖維等物質成分在其中，從而可以預防心腦血管疾病的發生。所含有的物質成分，可以降低密度脂蛋白的含量，疏通血管，將血管垃圾排乾淨，改善血管的健康發展。
2、大蒜
大蒜是廚房中常見的一種食材，其營養價值非常的高，被譽為是“防癌抗癌之王”，其中所含有的精油物質成分，從而抑制血小板的凝聚，並且降低機體內甘油三脂或蛋白膽固醇的含量，疏通血管，預防血栓，改善心腦血管健康發展。
3、黑木耳
黑木耳是餐桌上必不可少，味道可口，其營養價值豐富，是一種非常罕見的食材。別譽為是“血管清道夫”，其日常食用黑木耳的話，可以將血管內的垃圾和毒素進行疏通，並且有效的排出體外，從而降低血液的凝固，降低膽固醇的含量，對於動脈粥樣硬化、心梗等患者來說，為保健食材。
1、戒熬夜惡習
熬夜對於機體的免疫力具有破壞性在其中，長期的處於熬夜的狀態之下，從而導致生理週期被破壞，人體的免疫力下降，導致臟腑受到不同程度的傷害性。長期的出於熬夜的現象的話，很容易導致機體處於緊張狀態，使得血管收縮異常，血壓升高，誘發或加重高血壓、高血脂等疾病的發生。
2、戒不良的飲食習慣
日常生活中，攝入高膽固醇的食物、過鹹的食物或糖分過高的食物等，都會導致血管堵塞，血液粘稠的情況，對於身心的健康發展無疑危害非常的大，從而導致血液流動減慢，使得機體得不到血液的滋養或供給，導致供氧不足的現象，日常最好降量控制，避免攝入過高，選擇清淡的飲食為好。
轉動手腕
每次轉動手腕儘量將時間控制在600下，內往外轉300下，再由外往內轉300下，此動作可以很好地刺激到手腕部中的六條經脈，透過這些經脈，會刺激到全身的各處，促進氣血的執行，從而打通血管，起到血管疏通以及舒活經絡的效果。
