我們小區有一位很喜歡下象棋的大爺，姓馮，今年55歲，只要我在小區附近散步，就能看見的馮大爺和一群大爺在下象棋，每天都“戰鬥”到很晚。
前兩年馮大爺的兒女帶著他去檢查，就被查出患有高血壓的情況，但是馮大爺根本就沒放在心上，認為老人高血壓是正常情況，只要吃藥降下來就沒事了。然而悲劇卻發生了。
前兩天的晚上，馮大爺像往常一樣和一堆大爺一起下象棋，突然情緒一激動，就感覺眼前一黑，暈倒在了地上。還好下象棋的人很多，120大的很快，救護車沒一會就來將馮大爺拉到了醫院，經過醫生的檢查之後，發現馮大爺是因為高血壓情緒激動而引起的腦出血。
隨後便趕忙通知了馮大爺的家屬，讓其過來簽字做手術，然而遺憾的是，在經過2個多小時的搶救後，最終馮大爺還是停止了心跳，離開了人世。
當馮大爺的家屬得知這個情況後，都開始坐在椅子上哭，說：好好地一個人，怎麼能突然腦出血去世了呢？經過和醫生的談話，找到了“幕後真兇”。
醫生惋惜：身為高血壓患者，飯後3事怎能常做
1、飯後長久站立
對於身體健康的人而言，長時間站立再平常不過了，哪怕站幾個小時，也不會太多地妨礙身體健康。
但是對馮大爺這種高血壓患者來說，下象棋難免會站很長時間，卻是一件值得商榷的事。高血壓患者站立時間過長，容易導致頭暈、眼花、心慌等症狀，所以高血壓患者避免長時間站立。
血壓不穩是高血壓患者的典型症狀，當長時間站立時，血液提供不能很快達到大腦，很容易導致大腦的短暫性缺氧表現。
2、飯後發脾氣
馮大爺在下象棋的時候，經常處於情緒波動很大的時刻，會因為別人的一步棋而發脾氣。長時間的飯後精神緊張和情緒波動都會使內分泌功能紊亂，會影響消化，對健康也很不利，尤其患有高血壓患者。
導致血管收縮，進而引起血壓上升，心腦血管疾病更容易隨之產生，所以說，注意控制情緒對高血壓患者很重要，不要輕易動怒。
3、飯後吸菸
吃完飯之後血流量減少，血管會收縮，而香菸中的尼古丁會加快血管收縮，管腔變細，血流量減少，這就導致血壓進一步升高。
長期的吸菸患者會導致血管功能受損，動脈程序加快硬化。導致血管內管壁增厚，收縮壓升高。而動脈硬化也是心肌梗死的危險因素，直接威脅患者的生命。
高血壓患者想要在日常生活中，血壓水平恢復正常，這3件事要做好
1、保持好良好的睡眠
人體血壓到了晚間下降，白天時升高，當熬夜時，人體會處於緊張興奮的狀態中，血壓不降反升，正常運作規律被打破，很容易造成血壓異常波動。
睡眠不好很容易導致體內的血壓波動，熬夜的危害尤其嚴重，更加不利於恢復。血壓在夜間和白天成“勺型”變化。
在夜晚，人體內部活動也會減少，血壓此時處於下降狀態，這時候機體就要得到充分的休息。如果經常熬夜，會讓身體的器官休息時仍然興奮，血壓不降反升，對心、腦、腎等器官造成傷害。
因此，高血壓患者應該重視睡眠質量，避免熬夜。
2、補充降壓營養素——珍壽安酸片
高血壓併發症的原因就是：內分泌功能紊亂，導致血管收縮，想要養護血管健康，降低體內的雜質，可以選擇補充些珍壽安酸這類天然降壓營養素。
珍壽安酸由三七、桑葉、葛根、人參、玉米鬚、牛蒡根、平臥菊、萊菔子等天然降壓元素提煉綜合而成，其中的總黃酮對於降低血液內血清膽固醇含量很有幫助。還有人參皂基成分能夠明顯的改善動脈硬化，分解血液中的脂類物質，加快代謝，促進血液流通。
血壓升高與日常生活習慣有很大關係，每天堅持吃1-2粒珍壽安酸，能夠很好的補充缺失的營養，還能夠清理血管，環緩解血管壓力，穩定自身血壓水平，預防腦出血疾病。
3、堅持運動
運動對高血壓的治療有眾多益處，運動訓練有降低收縮壓和舒張壓的作用；預防和治療因為高血壓而引起的重要器官損害，如腦血管病等；減少防止心血管病發生的危險。
運動的方法有很多，簡單如：散步都是一種運動。
人體正是透過運動激發各種機能，促進人體內部迴圈，健康人鍛鍊能夠強身健體，患者也能透過運動激發身體機能而使病情有所改善。
健康小貼士：
高血壓有向年輕化發展的趨勢，很多中年人甚至青年人都加入了高血壓患者的大軍，這些高血壓患者的“生力軍”在本應健康的年紀早早遭受高血壓的“迫害”。
