糖尿病這個詞似乎在近幾十年才被人們熟知，也許你會奇怪為什麼我們周圍突然有那麼多糖尿病患者。沒錯，比起20年前我們國家糖尿病的患患者數激增了十倍，已經超過1億人，我國一躍成為世界第一的糖尿病大國。
也就是說我們周圍每十個人裡就有一個糖尿病患者！其實我們可以明顯感覺到，糖尿病發病率在近幾十年發生了巨大變化，這是吻合社會的發展的。
“食物計劃”在幾十年前的時候，糖尿病是幾乎沒有多少人聽說過的。但是現在因為我們吃得“好”，而且吃得飽，導致了現在的人群中出現越來越多的胖墩、脂肪肝的同時，糖尿病患者的數量也悄然爆發了。
影響血糖穩定的“絆腳石”已公開，“糖”未上榜，“2菜”並列榜首，趕快扔
“1菜”——香椿
香椿給身體的作用是發散性的，具有助陽的作用。但是，糖尿病患者屬於燥熱、陰虛的體質，不僅對病情無益，反而可能加重病情。尤其是糖尿病併發眼底病變的患者，更宜少吃香椿。食用香椿後容易加重肝火。香椿適合陽虛體質的人食用。
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“2菜”——酸菜
醃製的酸菜有助於增強食慾。不過，酸菜在醃製過程中，維生素 C、B族維生素等營養成分都被大量破壞。
其中B族維生素能促進人體對糖類物質的代謝，維生素C能促進人體胰島素分泌，二者協同作用，有助於控制血糖。所以，糖尿病患者不宜多食酸菜。
血糖高，糖尿病前期身體會出現以下症狀，千萬要注意
1、多飲、多食、多尿和進行性消瘦，這也就是我們說的糖尿病的：三多一少；
2、多次流產或死胎，但原因不清楚；
3、面板破損後不易癒合，反覆發生面板感染；
4、常有不明原因的疲勞乏力、不明原因的面板瘙癢；
5、肢端麻木或感覺過敏，年齡較輕即有白內障，或視力減退；
想要預防、治療糖尿病，穩定血糖狀況，做好這3點很重要
1、補充降糖營養素——珍壽安酸片
高血壓人群還可以選擇補充營養元素，比如珍壽安酸這款多元素降糖營養素，其中就含有：人參這種珍貴藥材，還有：葛根、山藥、決明子、牛蒡根、玉米鬚等等，共十幾種降糖元素，它不僅能降低血糖，還能預防糖尿病併發症。
珍壽安酸中含有的類黃酮和葛根素這兩種成分，能促進體內糖分的新陳代謝，幫助加快內分泌的正常運轉，避免糖分過多的堆積，降低糖尿病的患病機率。
人參中的皂甙能夠促進糖原分解，抑制糖原合成，有利於降低血糖的濃稠度。
另外，人參能提高人體對於葡萄糖的利用率，很好地加強葡萄糖的作用，加快血液迴圈，更進一步地控制血糖水平。
所以想要血糖降下去，可以選擇每天吃1-2粒珍壽安酸，長期堅持，血糖會越來越穩定。
2、拒絕發火等於——拒絕升糖
也許你不知道，在你生氣發怒的時候，除了精神緊張外，（甲腎上腺素）這種物質會在大腦內分泌，這種物質毒性是很強的，在正常情況下，大腦分泌的這種物質非常少，對人體有某些調節作用。
但是，如果經常生氣發怒，它會像毒素一樣給我們身體造成危害。所以，只要克服生氣、發火這一點，就能為身體保持一個健康的狀態，也是糖尿病患者一項控制指標，糖尿病患者要像管理飲食一樣，管理好自己的情緒。
3、適當運動——穩步降糖
徒步走，是一種最簡單易行的運動。你可以在任意時間、地點進行。去菜市場的路上、回家的路上、逛街的路上。甚至是空氣清新。環境幽雅的小路徑。不知不覺中，你的身體就發生了改變。
尤其是飯後半個小時，有報告顯示，堅持徒步走40分鐘可以有效地降低血糖。有研究證實，飯後散步在很多時候與二甲雙胍和拜唐平有著相同的效果，所不同的是它沒有副作用。
