生活中，不想面對美食無從下嘴，就要對自己腸胃好一點，養成良好的飲食和生活習慣，不亂吃一些對腸胃有害的食物，是保持胃功強健的主要方法。
小李現年29歲，是央企一家職員，年初公司組織體檢，發現自己胃潰瘍中期，這讓小李大為震驚。還不到30怎麼會有胃潰瘍呢？
原來，小李本身就有胃病多年，加上平時飲食不注意，沒有良好的飲食習慣，喜歡燙食、快吃，讓胃病變得愈發嚴重。
轉告家人：這3種蔬菜或是傷胃“利器”，家家都在吃，別再貪嘴
1、西紅柿
現在，許多營養學家都說每天吃西紅柿可以起到抗氧化、促傷疤癒合的作用，使面板變得細嫩白皙。的確如此，常吃番茄，可以美容養顏。
但是，胃炎病人不宜多吃，番茄中含有含量較高的酸性物質，長期食用會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過盛，出現燒心、反胃等現象，誘發胃病。上文小李，就是因番茄吃得過多引起的胃潰瘍。
2、韭菜
韭菜雞蛋餃子、韭菜大肉餡包子等很受人們的喜愛，而且韭菜營養豐富，尤其對男性朋友腎臟更加有益。
可是，常吃這種辛辣刺激性食物，會讓胃部消化困難，損傷腸胃組織，患有基礎胃病的人經常食用，只會加快胃病程序。
3、西蘭花
西蘭花富含大量維他命和纖維素，對於腸胃健康的人而言，平時吃一些西蘭花可以加快胃部蠕動，促進消化和吸收。
不過對於腸胃功能差的人而言，吃得太多會有加重腸胃工作壓力的風險，不停地打嗝或放屁就是其胃部有疾的現象。
胃病患者，大多會表現出3種身體異常，要多加留心
1、上腹部疼痛
它是腸胃疾病中最常見的病症，各種胃病均可出現這樣症狀。
十二指腸胃潰瘍以飢餓痛、夜間疼痛最為多見，吃完東西后會有所減輕，年輕人較常見；吃後有疼痛感在中老年人中多見。
2、暖氣、打嗝
暖氣、打嗝，是胃內空氣過多，而從口中溢位的現象，頻繁暖氣，是因精神不佳、飲食習慣不良、吞嚥迅速引起的，也在胃炎、十二指腸胃潰瘍等疾病中見到。
3、燒心、反酸
胸骨可見突起後產生燒灼感，主要源胃黏膜受炎症或化學刺激所致，之間伴隨酸性胃液返流口腔，常見於胃食管返流病。
飯後經過胸部灼熱使口腔帶有腐酸味，這多半與胃酸連帶胃內食物有關，返流到食管內出現噁心感。
欲使胃功變得強健，遠離胃病，每天常做3件事
1、進補胃所需的營養物
2、堅持定期體檢
經常做體檢，可以提前預知人們的身體情況和腸胃狀態，對於有基礎胃病的患者來說，可以即時跟蹤身體發生的變化，及時瞭解身體發出的訊號，早日恢復腸胃功能，讓人們早日擁有健康腸胃，吃嘛嘛香，可以吃遍世間美食。
3、養成健康飲食習慣
良好飲食習慣，是保養胃部的先決條件，健康的飲食習慣通常包括以下幾個方面。
一日三餐，定時進食，不可吃宵夜；進食不可暴飲暴食，要細嚼慢嚥，以免增加腸胃壓力，提倡少吃多餐；飲食要清淡，少吃油膩、高糖、及重口味食物。
只有這樣，腸胃才能保持長期健康。
【參考文獻】：
【1】2015-現代內科醫學雜誌《慢性胃炎中的幽門螺旋桿菌的研究報告》
【2】2005-我國中西醫結合消化內科雜誌《胃潰瘍患者與日常飲食習慣的檢驗觀察總結》
