健康是人最大的財富，只有身體健康了才能做很多事。 在生活中，大部分的老年人都會有便秘的這個現象，當然不僅僅只是老年人會這樣，一些年輕人也會，是由於不規律飲食加上不規律作息，才導致便秘的這一種情況發生，便秘也不是開玩笑的，出現便秘的時候會使人的腸胃受到損傷非常大，而且會導致人體吸收宿便中的有害物質，這樣會使得身體素質下降。大部分人在出現便秘情況的時候，不知道怎麼做，都會選擇去吃一些排便的藥或者緩解的藥，其實這種方法是不可行的，這種方法治標不治本，反而可能會使得便秘更加的嚴重。
下面有一個小妙招可以幫助大家，就是透過按穴位來排便。
其實每個人的手上都有一個重要的排便穴位叫做“商陽穴”。 位於人的手指末端繞側。距離指甲0。1寸的地方。如果在平時能夠用手指適當的按摩這個穴位，每天堅持3到5分鐘的時間，能夠起到潤腸通便的效果，如果便秘非常嚴重的話，可以適當的按壓5到10分鐘。
每天做好這3點，可以有效預防便秘問題：
第一點、早上一杯溫開水
排便是人的一種正常生理現象，每個人都需要的一個環節，必不可少，而排便的最佳時間是在早上的5點到7點之間，所以說在早上起床之後，如果你有便秘的話，可以先空腹喝一杯溫開水，但是要記住一定要大口的喝，這樣才能夠起到潤腸通便的效果，進而就能夠緩解便秘的問題，這杯水喝下去，不管是小便還是大便，都可以排出身體內各種毒素。
第二點、注意情緒
便秘和人的情緒其實有特別大的關係，如果你平時一直處於壓力很大而且情緒緊張、特別的壓抑，那這種高壓之下肯定會漸漸地影響身體內部的新陳代謝水平，更會導致身體裡內分泌失調或紊亂的情況發生，所以會加重便秘的情況發生，一有便秘，心情就更不好了。
第三點、注意生活習慣
其實便秘不僅和個人情緒有關係，更和人們平時的生活習慣有著非常重要的關係，所以我們在平時要多注意自己的生活習慣，應該養成良好的生活習慣和作息習慣，堅持每天早睡早起，最重要的一點就是別熬夜，熬夜是很傷身體的，傷肝又傷神，雖然它是現在的一種趨勢，但是我們都應該努力的去改變，熬夜在摧毀著大家，不能讓它得逞，另外我們在飲食上也要特別是注意，應該以清淡的食物為主，儘量不吃辣的食物和鹹的食物，都對胃不好，而且吃的太鹹會讓身體裡的水分流失，會感覺到特別的渴，所以飲食剛剛好就行，並且也要做到少抽菸，少喝酒，每天按時排便，這樣更有利於身體健康。
便一通會使得一身輕鬆，整個人就會感覺很舒暢，所以大家平時要注意自己的各種習慣，堅持每天一排，排出一些垃圾和毒素，身體才會更加健康。
