說到王嘉爾都不陌生吧，曾經是韓國的男團之一，現在回國發展了，活躍很多綜藝節目中，帥氣的形象，迷倒好多妹子，他也是我的愛豆呀，因為他是一個自律的靚仔，對自己要求特別高，尤其在身材管理上，曾經從148斤到116。4斤，顏值達到巔峰，如此努力的愛豆，必須點贊呀，還要說一句：我不配吃飯了。
前幾天在網上衝浪又看到他10天減掉9斤，我簡直驚呆了，靚仔你要給女粉絲一條活路，如此減肥，而且掉秤那麼快，簡直可以出書，不然可惜了。最近王嘉爾接受美國版「BAZAAR」的採訪，公佈了自己的每日食物清單和最愛的餐廳。。。 作為K-pop明星，每天的訓練、工作強度肯定是很大的，所以有一個健康的食譜很重要
早餐是奶昔，包括葡萄，草莓，紫甘藍，橘子，蘋果和蜂蜜之類的。。。 工作日他還會選擇喝一杯冰鎮咖啡；在非工作日，果汁和排毒奶昔足以讓他在去健身房鍛鍊時感到滿足了。
午餐，他會選擇兩份沙拉，只需要補充一天的維生素和綠色食品即可。當然偶爾也會買一點披薩和漢堡調節一下胃口啦
王嘉爾（用韓語）在影片中提到了他
這十天的每日飲食、運動安排以及作息安排
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運動：
每天早上，跑步40分鐘；每天睡前，跑步30分鐘。
飲食：
他沒有說全天一共吃了多少食物，而是說了他平時吃的食物&不吃的食物。
王嘉爾的減肥食譜
他選擇的食物包括：沙拉、排骨湯、新鮮果汁（蘋果、獼猴桃）、番茄、冰美式、維他命、益生菌。
他不吃的食物包括：米、面這類主食。
飲食控制和運動，就是減肥路上的兩座大山。
能戰勝這兩座大山的人，都非常了不起。
王嘉爾能在如此低攝入的狀況下，堅持每天運動2次，運動時長超過1個小時，還是需要相當的毅力的。
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