陳濤今年26歲了，在今年年初的時候結完了婚，完成了人生中的一件大事，作為家裡的獨生子，陳濤的父母特別希望小兩口能儘快給家裡添一個小寶寶，於是陳濤和妻子開始了備孕之旅。
陳濤身邊的很多朋友都會給小兩口支招，要知道備孕期間若能提升小蝌蚪的質量，備孕成功的機率會大大增加。陳濤徹底改掉了以往不健康的生活習慣，每天早睡早起，還會下了班去公園跑步一小時。
為了科學備孕，陳濤還專門諮詢了醫生，醫生建議他做個全面的體檢，經過檢查，陳濤的小蝌蚪活力有些弱，所以要在備孕期間著重提高小蝌蚪的質量。陳濤瞭解到，小蝌蚪有很多害怕的因素，比如煙、酒、高溫、輻射、有毒化學物質等，所以這些不利因素一定要避免。
當然，日常飲食也是要特別注意的，為此醫生也推薦陳濤多吃4種對小蝌蚪有益的食物，下面我們就看看具體是哪些吧。
醫生：4種食物，男人若常吃，可養精護精
1、牡蠣
牡蠣是含鋅最豐富的食物，男人如果缺鋅會影響精子的活力和質量，適當吃牡蠣可以保護男人的前列腺，此外牡蠣裡面還含有牛磺酸，男性吃了以後對備孕有很大幫助，所以建議備孕中的男性每天吃2個牡蠣。
2、雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白，而蛋白質是生成精子的重要的原材料，男性每天保證吃1個雞蛋，有益於協調男性內分泌機能，提高精子的數量和質量。
3、水果蔬菜
在水果蔬菜中含有的大量維生素，這是男性生殖生理活動所必需的營養物質，對精子的生成、提高精子的活力具有良好效果。
4、動物肉類
動物肉類中含有膽固醇，這是合成性激素的重要原料，如果缺乏，不僅影響精子的生成，還可能引起性慾下降。建議備孕男性要多吃牛肉、豬瘦肉、動物肝臟、魚類等食物，來補充適當的脂肪。
結語：
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