現在的人生活越來越好了，飲食更是五花八門，足不出門就可以享用到心愛的食物，這也讓很多人養成了不健康的飲食習慣，喜歡重油重鹽的食物，這很容易增加高血脂、高血壓等發病機率，不利於身體健康。
很多心腦血管疾病都建立在高血脂、高血壓等基礎疾病上，尤其是高血脂。血液中的脂類物質過多時，會沉積在血管壁上，容易形成血栓或斑塊，刺激血管老化、硬化，從而造成血管堵塞。
家住廣州的陳女士今年57歲，是一名退休工人。退休後的陳女士閒著無事就跟著短影片的美食教程做菜，尤其是紅燒肉。陳女士和丈夫都很喜歡吃紅燒肉，她喜歡吃肥的，丈夫喜歡吃瘦的，兩個人的口味互補得非常成功。
陳女士自從生了孩子之後，身材就變樣了，從九十斤漲到了一百三十多斤。丈夫覺得胖點有福氣，陳女士一直也沒有減肥。
前段時間，陳女士經常感覺頭暈，尤其是早上起床的時候，暈得非常厲害，手腳還老是發涼發麻。她到醫院進行檢查，被查出了高血脂，並且血管硬化很嚴重，醫生叮囑她要注意飲食，控制血脂水平，不然會增加心腦血管疾病的風險。
檸檬是血管“軟化劑”？
陳女士聽到醫生說到她血管硬化比較嚴重，便想起之前看過的一篇文章，裡面說道檸檬可以軟化血管，便詢問醫生這是真的嗎？
醫生向她解釋道，檸檬中富含維生素，在一定程度上可以清理血管中的代謝物，軟化血管，血脂偏高的人可以適當飲用檸檬水，但是不宜飲用過多，尤其是腸胃不好的人。這是因為，檸檬中含有大量的酸性物質，會刺激胃壁，不利於腸胃健康。
如果想要軟化血管，日常生活中應做好這2件事，血管或“柔嫩似嬰兒”
1。為血管補充營養
受血液中脂類物質的影響，血管容易出現老化、硬化等情況，應及時為血管補充營養物質，降低心腦血管疾病的風險，應用比較多的是口服液。裡面含有豐富的三萜酸、氨基酸、檸檬酸、歧化酶、維生素等活性營養物質，更有利於人體吸收，幫助溶解血液中的脂類物質，減少附著在血管壁上的脂質，降低血脂，疏通血管瘀堵，增加血管的彈性和韌性，起到軟化血管的作用。
2。飲食調理
血脂偏高的人在日常生活中要嚴格注意飲食，應堅持飲食均衡的原則，葷素搭配合理，減少攝入高脂肪、高糖類食物，多吃一些膳食纖維豐富、高蛋白的食物，有利於控制血脂水平。
血脂偏高的人，日常生活中不妨多吃這3物，幫助軟化血管
1。玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，血脂偏高的人平時不妨多吃一些玉米，可以加快身體內的脂肪和膽固醇代謝，起到軟化血管的作用。
2。番茄
番茄中的營養價值十分豐富，含有大量的維生素，並且具有很好的抗氧化作用，減少自由基對血管的傷害，在一定程度上可以改善血管硬化的情況。
3。魚
魚肉中含有豐富的蛋白質，可以減少血液中壞的膽固醇，並且魚肉中的脂肪酸含量較低，可以減少血管硬化的機率。
