很多人在日常減肥過程中都會有節食的現象，想要透過飢餓來減到理想體重。每天把自己餓的前胸貼後背都不肯多吃一口飯，只為減肥。
很多人甚至透過斷食減肥法來減肥，斷食比節食還要嚴重，就是完全不吃，每隔幾天斷食幾天，而且是完全不吃的那種，也是為了減肥。
這兩種減肥方法雖然概念不同，但理念相同，都是透過飢餓來調節身體代謝能力，科學的減肥。但是這並不是一個好辦法，捱餓的滋味可不好受。
最好的辦法就是不節食，不斷食，正常的規律飲食，體重還能降下去。大家一定都想知道這個辦法是什麼，那就是今天的主人公告訴我們的方法。
她是一個韓國美女，是一名瑜伽老師，今年24歲的她美若天仙，透過圖片我們能夠看到她的身材曲線玲瓏，凹凸有致，美的不可方物。
身高160的她體重120斤，作為一名瑜伽教練她是專業的，瑜伽是一種徒手的訓練，訓練方式比較適合女生。裡面很多體式都鍛鍊肌肉和核心穩定性。
瑜伽還包括了一些力量型的體式，看她的手臂和大腿能夠看得出來，肌肉線條還是有的，說明裡面的體式是牽涉到力量訓練的，有一些重合點。
她在她的分享裡提到過，訓練前後一定要進行拉伸，不管是訓練前還是訓練後都需要適當地拉伸肌肉，這樣能讓身體看起來更加勻稱。
當然也可以同時去做瑜伽和力量訓練，兩者結合效果更加好。在飲食上，她直言自己從來不控制飲食，大部分時候都是想吃什麼就吃什麼。
在前幾年她還是一個十分注重體脂率和體重的人，但是現在她不再像以前一樣了。她現在只注重形體美，飲食上基本隨心所欲地吃。
即使不控制飲食，她的身材比例還是十分的完美，腰臀比也剛剛好。這樣狂吃不胖的身材每個人都羨慕，但要知道這都歸功於瑜伽訓練。
她表示因為她上瑜伽課一上就是一天，基本上訓練強度已經很大了，所以在飲食上面不節制也沒有關係。但是如果訓練不到位還暴飲暴食的話是不可以的，所以大家不要學她。如果真的想不控制飲食那就在運動上多下點時間，吃喝就隨意啦。
