肩膀疼痛的人很多，尤其50歲上下，那麼肩膀痛的你還在甩肩膀嗎？
今天，就由鄭州中醫骨傷病醫院推拿科專業醫師為您揭開答案！
首先，你不能盲目地甩，很多人都是自己給自己診斷肩周炎，或者聽別人說肩周炎，然後就每天開始忍著劇痛甩胳膊拉單槓。
今天我們明確地告訴大家，至少一半的人做錯了，而且會越來越嚴重！那麼越來越重的原因是什麼呢？
01
有些人肩膀裡面有炎症，而且在炎症的急性期一活動特別疼，這時候你去甩相當於對炎症不斷地進行刺激，炎症只會越來越重。就好比一團火燒起來，你不但不去撲滅他，反而一直在扇風，想把它給扇滅，結果火越扇越旺。
02
有的人肩峰長了骨刺，骨刺是很多人肩關節疼痛的初始因素，結果你根本不管骨刺的問題，反而反覆地去研磨，反覆地去甩肩關節，最後造成肩關節積液，只會越來越重。
03
有的人是肩袖損傷。肩袖是四個肌腱，肩袖損傷就是在它上面有一個小小的撕裂口。好比一張完整的紙，你在上面撕一個小撕裂口，一甩就會出現小口子變大口子，最後只會落得一個開刀做手術的後果。
如果你想做正確的功能鍛鍊，那就要在以不引起明顯疼痛的前提下，逐漸恢復肩關節的活動度。
肩關節鍛鍊非常有講究
第一，如果鍛鍊太過，會導致小問題變成大問題；
第二，如果練的不夠，有15？人雖然疼痛不明顯，但是肩關節會功能不好，抬肩膀費勁。
【鄭州中醫骨傷病醫院 周媛】
