便秘是很多人難以言喻的煩惱，也困擾了很多人，才女胡因夢說過“定時排便，比買名牌衣服重要一百倍，一萬倍，還有一些人想到自己便秘，就以為自己是腸胃有熱，於是就會一來藥片，這也是錯誤的，每個人都有不同程度的便秘，今天來為你們分享四個果蔬汁。
便秘不僅會難受更是會引起口臭啊，色斑，有的還有可能是婦科炎症問題，所以一旦便秘的話一定要及時的去糾正，千萬不要避開這個問題。除了果蔬汁之外還有一個就會少要保證大量的飲水，每天保證15升的水，2每天5點到7這個時間段，可以喝一杯淡鹽水來加速腸道的蠕動。如果有朋友是輕微的便秘的話加點鹽水這樣的方法已經會好很多了。
便秘果蔬汁
梨子黃瓜汁
食材：黃瓜，梨子。
做法：切小塊，放榨汁機裡，然後倒入一杯水，榨成汁就可以了，榨好以後可以往裡面加一點蜂蜜，每天睡前喝一杯，連續喝一週，加速排便的速度。
西芹黃瓜香蕉汁
食材：西芹一根，黃瓜半根，香蕉半根，椰子水150ML
西芹去掉皮，如果沒有椰子水就換成白開水，椰子水的口感更好味道也更好聞，長期堅持，每天早上一杯。
蘋果雪梨汁
食材：一個蘋果，一個梨子
做法：去皮，洗乾淨，放入榨汁機，榨好之後放一勺蜂蜜。可以促進腸道的蠕動，排毒。
火龍果香蕉汁
食材：半個火龍果，一根香蕉，少許水
做法：將所有的食材放進榨汁機，這杯的口感是偏甜的，火龍果和香蕉原本作用就是通便的食物，所以減肥，促進排便都是可以的
黃瓜西芹獼猴桃汁
食材：半根黃瓜，一根西芹，半個獼猴桃，蜂蜜
做法：所有的材料放入榨汁機，跟前面一樣如果不習慣的話就把西芹的皮去掉，每天一杯。
分享的這物種排毒養顏的果蔬汁，不用一直和同一種大家可以錯開來，如果很嚴重的便秘，還是請大家及時的就醫，就像之前說到的如果有炎症的朋友一定去看醫生。
