高血壓的出現現在已經見怪不怪了，基本上所有的高血壓人都需要吃降壓藥，用來控制血壓值。高血壓本身不是什麼可怕的疾病，只需要控制好血壓即可，但是最怕的就是它會帶來併發症，對身體的危害很大。所以，吃降壓藥是必須的，同時還應當注意吃藥的時候需要注意些飲食禁忌。
有種“控壓”水果，千萬別吃，否則影響血壓！
柑橘：柑橘的口味酸甜，汁水豐富，非常受人們的喜歡。但是，柑橘並不是所有的人都能吃的，有些特殊的人群就不宜吃。大家應該知道，柑橘吃多了是會上火的，嘴巴中會長出潰瘍，嘴角乾燥，還容易開裂。高血壓的人群尤其需要注意，柑橘吃的太多，導致上火，會影響到血壓值，造成血壓升高。所以，高血壓的人最好少吃些柑橘，避免影響到血壓值。
高血壓除了不能夠吃柑橘之外，還有很多的食物都需要少吃。現在的高血壓越來越年輕化，大多數都是吃出來的，所以，想要降血壓在飲食上必須要有忌口。首先高血壓最怕鈉鹽，鈉鹽吃的較多，容易影響到血壓值，導致血壓升高，所以高血壓首先要做的就是少吃鹽。還有些身體比較肥胖的人也可能會出現高血壓，罪魁禍首就是來源於高脂肪和高糖含量的食物，都需要少吃。
既然說了高血壓不能吃的食物，那麼哪些食物適合高血壓的人食用呢？
想降壓，水果中首選獼猴桃
這種水果中的維生素C含量極高，非常適合上火的人食用，而且對於預防心血管疾病有很好的效果。經常吃獼猴桃的人，血壓能夠控制的很好，而且對於高血壓的人沒吃獼猴桃有降壓的效果。女性朋友在平時的生活中也可以吃些獼猴挑，幫你抗氧化。
主食選擇上，蕎麥燕麥都不錯
主食主要就是碳水化合物，我們常吃的是米飯，饅頭，麵條，包子等。但是，對於高血壓人群這些食物並不適合，建議能夠選擇些熱量較低的主食，粗糧就很好。粗糧中燕麥和蕎麥非常適合高血壓的人食用，其中都含有非常豐富的纖維素成分，多吃些或許還能夠降血壓。
飲食中離不開肉類，高血壓在肉類上可以選擇魚肉
肉在生活中不可缺少，能夠補充身體中的脂肪，蛋白質，氨基酸，微量元素等。在肉類上主要分為紅肉和白肉，高血壓的人儘量多選擇白肉，比如雞肉，魚肉，兔肉等，建議多吃些魚肉。魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠氧化膽固醇，能夠幫助降血壓。
降血壓的蔬菜很多，最好的還是選西紅柿
西紅柿相信也是很多人喜歡的蔬菜之一，在烹飪的過程中方法有很多，而且都能夠保留住其中的營養成分。高血壓的人每天吃上一兩個西紅柿，能夠幫你降血壓，同時還補充了身體中的維生素。
現在你知道高血壓的人什麼適合吃什麼不適合吃了嗎？如果你是高血壓的人，趕緊多看看。
