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月經期是女人月經持續的天數，正常的月經是由規律的，一般為3到7天，月經週期是受體內的下丘腦，垂體和卵巢所影響的。在月經期，大腦皮層的興奮度降低，全身的免疫力有所下降，生殖器比平時更容易感染，而經血也會為細菌提供有利的場所。所以女人在經期的時候要好好保養子宮，預防細菌的侵入。

在月經期女人要注意衛生，注意身體的保暖，保持精神愉悅，避免情緒有太大的波動，避免過度勞累，不能吃生冷，油膩和辛辣的食物。月經期是子宮排毒期，多喝4種水，養子宮、排毒素，子宮毒素會更少。

1、紅棗桂花水

紅棗能補氣養血，安神益智，驅風散寒，桂花性溫，有溫中散寒，暖胃止痛，活血散淤的作用，經常喝紅棗桂花水能改善貧血，補氣血，促進消化，溫養子宮，促進子宮血液迴圈，排毒養顏。能使女人面色紅潤，有助於日常養生。

2、薑汁蜂蜜水

生薑有發汗解表，溫肺止咳，解毒殺菌的功效。蜂蜜有含有大量的維生素和纖維素，能促進消化，提高免疫力，改善睡眠。經常喝薑汁蜂蜜水能促進子宮新陳代謝，減少子宮內的毒素。生薑和蜂蜜水同食可以中和蜂蜜的寒性和生薑的刺激性。但薑汁蜂蜜水不能晚上食用，會影響睡眠。

3、山楂紅糖水

山楂含有大量的維生素，胡蘿蔔素和鐵，有開胃健脾，降脂降血壓，活血化瘀的功效。紅糖含有大量的鐵元素，能促進血液迴圈，溫養子宮，排出寒氣。經常喝山楂紅糖水能活血化瘀，緩解婦科疾病，調節氣血。

4、玫瑰水

玫瑰性微溫，味辛，含有胡蘿蔔素，鞣質，香茅醇等元素，有緩和情緒，平衡內分泌，補氣血，消除疲勞的功效。經常喝玫瑰水可以調節女人在月經期的煩躁感，對女人的月經不調和痛經有很好的緩解作用。還可以緩解口臭的現象。

月經期是子宮排毒期，多喝4種水，養子宮、排毒素，子宮毒素會更少。紅棗桂花水能改善貧血，補氣血，溫養子宮，促進血液迴圈。薑汁蜂蜜水能減少子宮毒素，提高免疫力，改善睡眠。山楂紅糖水能排出寒氣，調節氣血，緩解婦科疾病。玫瑰水能緩解經期的煩躁感，平衡內分泌，補氣血，消除疲勞。那麼除了這些，你還有什麼促進女人養生的方法嗎？