編者按：
到了冬季天氣乾燥，我們要利用一些水果來補充水分，那麼你只帶在秋冬季節吃什麼水果好嗎？那麼就跟著小編一起去看看吧！
梨
說起秋季水果，應當首推防燥潤肺的梨。梨味甘性寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，是秋冬養生食療佳品。
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，在秋季不妨每天吃一兩個。經常食用煮熟的梨，能增加口中的津液，保護嗓子。
食梨小驗方
●梨子生吃，能解除因上呼吸道感染產生的咽喉乾燥癢痛、音啞、乾咳及便秘溺短等症。
●把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。
●用梨一個，削去頂尖、成一蓋形，挖去核仁，納入川貝母一錢，加入少許冰糖，將梨蓋蓋回，隔水加熱燉熟，可治痰火胸痛、咳嗽。
梨性寒涼，含糖豐富，果酸含量高，有些情況不宜多吃：①糖尿病患者。②夜尿頻者，睡前不宜吃梨。③胃酸較多的人。④正在服用鹼性藥物的人，如氨茶鹼、小蘇打等。⑤剛吃過螃蟹。
脾胃虛寒的人，更應斟酌食用方法。
柿子
柿子在我國北方一般在晚秋上市，其味甘澀，性寒。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用。生柿還有潤肺健脾、祛痰止咳、解酒降壓的功效。
柿子含有豐富的蔗糖、果糖、纖維素等，還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分。根據現代營養學分析，柿子所含的維生素和糖分較一般水果高一兩倍。古醫書認為，柿子能補虛勞，道理也許在此。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘、保持腸道正常菌群生長等有很 好的作用。
曬乾後的柿餅氣味較平和，能潤肺理氣，柿餅上那層薄薄的白粉稱為柿霜，更是喉痛咽乾和口腔炎的特效藥。
食柿注意：
●柿子的澀味是由鞣酸引起的，故不宜多食。
●不宜空腹吃。
●最好去皮吃，免得影響鐵質吸收。
●吃後不可喝涼水。
●切忌不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃，避免蛋白質與鞣酸結合，形成鞣酸蛋白質，引致腹痛腹瀉。
●糖尿病患者最好少吃或不吃。
葡萄
葡萄是水果中的珍品，營養豐富、用途廣泛，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等。
葡萄不但口味酸甜，還具有特殊香氣，這使它成為唯一能夠“釀造”出一種風靡世界的酒文化的水果。據測定，葡萄果粒除含水分外，還含有 15%～30%的糖類，各種有機酸和礦物質，以及各種維生素、粗纖維等。可貴的是葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。
中醫學認為，葡萄能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便。貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人應適當多吃。
有句繞口令說“吃葡萄不吐葡萄皮”。營養學家也是這麼建議的，因為葡萄的很多營養素都存在於皮中，葡萄汁的功能和吐掉的葡萄皮比起來，差之千里！
吃葡萄也有注意事項：
●吃葡萄後不能立刻喝水，否則容易發生腹瀉。
●糖尿病患者應忌食葡萄。
●食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
吃水果的禁忌：
一、忌飯後立即吃水果：
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
二、吃水果忌不漱口：
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
三、忌食水果過多：
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
四、吃水果忌不衛生：
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅裝置又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
五、水果忌用酒精消毒：
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
六、生吃水果忌不削皮：
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果：
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
總結：
適合秋冬季節吃的水果你都記下了嗎？在秋冬季節一定要多吃水果哦！還有就是一些吃水果的禁忌，吃水果的時候一定要削皮，就算不削皮也要把水果洗乾淨再吃，不然會得腸道疾病哦！
