大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
桂魚
桂魚含有少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素。因此，食用桂魚，可以補充人體所需的多種營養元素。 桂魚所含有的營養物質具有補虛的功效。因為桂魚極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃鱖魚既能補虛，又不必擔心消化困難。 吃桂魚有“癆蟲”的作用，也就是說有利於肺結核病人的康復。 桂魚具有控制體重的功效。因為桂魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，對於貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選
芭蕉
芭蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。 芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。 芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。 芭蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。 芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。
三文魚
三文魚粥裡面含有的蛋白質非常豐富，而且還含有不飽和脂肪酸，礦物質含量也是非常高的，像鎂元素，鈣質，銅元素等，而且還含有非常豐富的維生素e以及維生素a。 提高免疫力 三文魚粥裡面還含有蝦青素，是一種很好的抗氧化劑，裡面含有歐米伽三脂肪酸，可以作用在神經系統視網膜上，適當的吃一些三文魚就能夠讓身體免疫力有所提高，因為它的優質蛋白含量非常豐富，和其他的魚類比起來要高出很多，能夠讓免疫能力有所提高。
