不少人覺得脂肪肝是中老年人的疾病
瘦子們更覺得脂肪肝跟自己八竿子打不著
但許多20餘歲的精神小夥
拿到體檢報告時驚訝的發現
自己已經是輕度或中度脂肪肝了
為什麼會患上脂肪肝？
為什麼瘦子也難逃一劫？
想要解決這些問題，我們首先要了解什麼是脂肪肝。
脂肪肝是一種由多病因引起肝細胞內蓄積脂肪過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變。正常肝組織中含有少量的脂肪，重量約佔肝臟總重量的3%～4%，當脂肪變性累及1/3以上的肝細胞，或肝內蓄積脂肪含量超過肝臟總重量的5%，稱為脂肪肝。
輕度脂肪肝無臨床表現，但隨著病情的加重，肝組織可出現病理性改變，如：脂肪性肝炎，肝纖維化和脂肪性肝硬化等，並出現肝功能的損害和其他一系列臨床表現。
為什麼會患上脂肪肝？
1。膳食能量過剩；
2。營養不良；
3。飲酒；
4。快速減肥；
5。高脂血症；
6。糖尿病。
脂肪肝病變主要分三個階段：
1、輕度脂肪肝，在去除病因後，以營養治療可使脂肪肝完全康復；
2、脂肪性肝炎，如果給予積極的治療，病變的肝臟也可完全逆轉；
3、若發展至肝硬化，即使積極治療，病變的肝臟也不可能恢復正常。
因此，發現脂肪肝應儘早進行治療，切不可掉以輕心。
如何預防脂肪肝？
1。控制膳食總能量。對於脂肪肝患者能量供給不宜過高，膳食能量的供給與身體的胖瘦程度和勞動強度有關。一般以標準體重計算能量的需要量。應注意分階段逐漸減少能量供給，否則容易產生副作用或難以長期堅持。
2。適當增加蛋白質。按理想體重供給蛋白質1。5～1。8g/（kg。d），以避免體內蛋白質過度消耗，有利於脂蛋白合成，清除肝內積存的脂肪，促進肝細胞的修復與再生。
3。控制膳食脂肪和膽固醇。全天攝入脂肪總量不超過40g，膽固醇不超過300mg，對含膽固醇高的食物應適當的限制。植物油中含有谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸可阻止或清除肝細胞的脂肪變性，提倡以植物油作為烹呼叫油。
4。控制碳水化合物。碳水化合物主要由谷糧供給，除蔬菜、水果中所含天然單糖、雙糖類外，限制食用精製糖類和含精製糖的果汁、飲料、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因過多的糖會轉化為脂肪，加重肝臟的負擔。
5。給予充足的礦物質和維生素。充足的礦物質和維生素是維持脂肪正常代謝的必需物質，有利於預防脂肪肝，必要時可以透過製劑補充。
6。增加膳食纖維。主食應粗、細、雜糧搭配，多用蔬菜、水果和菌藻類以增加膳食纖維的攝入。
7。戒酒。肝臟受損後，無法對酒精全面分解，導致酒精長期儲存在身體裡，不僅對肝細胞造成嚴重破壞，還會降低肝臟對脂肪的分解，加重脂肪肝的病變。
8。保持良好的生活習慣，不暴飲暴食，不偏食挑食，多運動。
9。控制體重，防止肥胖的發生，保持理想體重。
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