腎經上的每個穴位就像一個多米諾骨牌一樣，透過按這個穴位，讓它再撞擊、再通別的穴位，最後整條經都通了，這叫牽一髮而動全身。到最後，您會發現整個身心在不知不覺中全改善了。
從哪裡著手啟用腎經呢？從太溪穴啟用。
因為太溪穴是腎經的原穴，也就是源頭。腎經的原發力、原動力都在這裡。
“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。
此穴內物質是然谷穴傳來的冷降之水，到本穴後，冷降水形成了較為寬大淺溪，因此名“太溪”，也稱“大溪穴”。
如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。
經過這麼一個良性迴圈，當穴位一個一個地被打通，氣血集中到了太溪穴上，儲備的過程就完成了。最後，您要把這些儲備好的東西透過湧泉穴來好好利用。因為湧泉穴是通肝的，用在肝處，就開始變為後天所用了。
腎是我們先天的本，它得透過肝的生髮疏瀉才能用。
我們一生當中損耗最大的是肝，所以我們一定要保肝。誰給肝供應營養？就靠腎。所以要想肝源源不斷地為我們的後天提供保障，就必須讓腎功能正常，也就是讓腎經的氣血周流通暢。
中醫養生教您自我取穴法：
1、正坐垂足，抬起一隻腳放的另一隻腳的膝蓋上；
2、用另一側的手輕握腳，四指放的腳背上，大拇指彎曲，從上往下刮按，有脹痛感（孕婦要小心按）；
3、左右腳上的穴位，每天可以刮按1-3分鐘或者
正光勁絲按摩膏
按揉，都能起到很好的感覺。尤其在春天溫燥多風，肝臟最易受害。堅持每天按揉或使用正光勁絲按摩膏按揉兩側，可充分保肝護體。
太溪穴位於足內踝尖與跟腱水平連線的中點處，而透過太溪穴的各種異常又可以瞭解腎經的狀態。
足三里偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。
所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。
當我們用手指按在太溪這個位置上時，馬上可以感覺到這裡動脈的跳動。古代很多大醫面對病垂的病人，就是用這個穴“補腎氣”、斷生死。
如
果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；
如果這裡沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
比如，太溪穴位有明顯的壓痛感，基本上可以判定是腎虛。然後再配合中醫四診的“望”和“切”，透過面色和脈象，就可以查明是陰虛還是陽虛，然後對症治療了。所以說，
太溪是瞭解腎經狀態的警示器。
除了警示作用，
太溪由於地位特殊，也是治療和改善腎經和腎臟的要穴。
透過按摩太溪穴，可以益腎氣、補腎精、強腎臟，不但治療作用突出，日常保健的效果更是驚人。因為中醫認為
，腎為先天之本，平時補益腎臟，增加腎精，對於少生疾病，延年益壽是最佳的方法。
所
以，太溪穴具有非常強大的保健功效。由於起到了“治未病”的作用，所以反而不是很出名的保健穴位。
揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，每次使用正光勁絲按摩膏按揉至淡粉色膏體溶解，再按揉30下吸收。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有痠痛的感覺，就能使其精華被吸收，產生功效。
人體老生寒，太溪定生暖。
太溪穴，它是人體陽氣匯聚的一個重要之地。凡是寒涼體質的人，都不妨透過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內，讓“體內的冰雪”變成春天的涓涓細流。
每天可使用正光勁絲按摩膏進行每天1次，每次每穴10～15分鐘的按揉使草本精華滲透滋養，聚陽暖身。
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