如果體內血糖升高了，輕度升高的時候沒有去幹預，時間長了，血糖水平越來越高，離糖尿病就會更近，一旦得了糖尿病，想要擺脫就沒有那麼容易了。如果問糖友，為什麼會得糖尿病？可能很多人的答案都是因為甜食吃太多了。糖尿病跟甜食攝入過多，的確有一定的關聯，但提醒大家，糖尿病的“禍源”，不光是甜食，其他的也別忽視了，下面醫生給大家總結一下，早點了解，學會避開，或能降低風險。
糖尿病的“禍源”，除了甜食，還有什麼？
先理一下糖尿病跟甜食之間的關係，雖然在一定程度上，吃太多甜食，攝入過多的糖分，會影響到糖代謝，容易引起血糖上升。但糖並不是血糖升高的唯一禍首，而且大家經常說的糖可能跟醫生口中說的糖還有一定的區別。
大家常說的糖，就是單糖或雙糖，但在醫學上，糖也指碳水化合物，這其中包括單糖、雙糖等。影響血糖的，並不是單純的糖，不是食物的口感，可有些食物不甜，但吃多了，對血糖的影響是比較大的。所以關於糖尿病的禍源，甜食不是唯一的“罪魁禍首”，還有下面這些：
白米飯、饅頭、麵條等我們平時常吃的幾種主食，其中富含碳水化合物，雖然吃著不甜，但升糖指數比較高，若攝入過多，對血糖的影響比較大。碳水化合物含量高，若吃太多，會轉化為糖分，可能餐後血糖上升的幅度會比較大。
建議糖友適當減少這類精細主食的攝入量，適當增加粗糧雜糧的攝入量，控制總熱量，還能增強飽腹感，對於控糖有益處。
炸串、炸雞腿、油條等各種油炸食品，也是血糖升高的一個“推手”。這類食物中含有較多的油脂和熱量，甚至還會產生致癌物，若平時經常吃，體內脂肪會越來越多，容易肥胖，久而久之，代謝紊亂了，不僅是血糖，血脂血壓水平也會受到不利影響。
飲料喝多了，也會影響到正常代謝，影響血糖水平，比如可樂和果汁飲料就是很多人愛喝的，但其實這些飲料中含有較多的糖分，還有一些新增成分，常喝也容易影響到血糖。不僅如此，對這些飲料中的糖分對於尿酸水平也有影響，若經常喝，可能“四高”容易找上門。
除了飲食方面的因素，糖尿病也受到基因遺傳的影響。如果父母有糖尿病，其後代中招的機率會比一般人略高一些。
想要遠離糖尿病，在生活中就要遠離這些禍源，養成健康合理的飲食習慣，注意飲食規律性，維護胰島功能，不宜飢一頓飽一頓或者經常暴飲暴食。
綜上所述，糖尿病的禍源，不光是甜食，還有以上幾種，若經常接觸，可能中招的機率會增加。對於糖友來說，想要控制好血糖，飲食上胰島要下點功夫，必要時需要服用降糖藥物，不要一味的拒絕。
