長壽和健康是每個人都擁有的願望，正因如此，近些年來，我國民眾的養生需求也在不斷提高，在經歷了物質水平的野蠻生長時代後，消費和飲食又逐步恢復了理性。其實，身體是否健康，可以從很多方面來判斷，去醫院做全面體檢固然準確又高效，但多少會消耗一定的時間和金錢。所以，從日常生活中的小事來判斷自身是否健康，也成為了不少人的剛需。
俗話說，身體好不好，排便先知道，若您在大便的時候，身體有這3個表現，或許說明您的身體還很健康。
1。排便規律
人是節律動物，身體的各項功能都有其自己的週期，在週期迴圈上表現正常，則說明代謝和消化功能運轉正常。如果您的大便較為規律，每天都在一個固定的時間段進行排遺，而且有自然便感，那就說明您的消化代謝器官還很健康，這其中就包括了腸胃、肝腎等多個重要臟腑。
若您的排便時間極不規律，常常有一天幾次或者幾天一次的現象出現，那麼可能代表著您的消化道對應器官有病變的現象，或者是本身食物攝入不夠合理，需要引起重視。
2。排便順暢
排便通順可以從兩個方面來確定，其一是排便後沒有未排乾淨的不適感，其二是排便過程中阻力較小。
有些人在排便的時候，可能會感覺到拉了一次仍有殘餘在腸道之中聚集，但是想繼續排淨卻又排不出來。這可能是直腸受到了刺激，譬如說直腸癌，當罹患這種疾病時，會有形成的腫塊不斷刺激直腸，從而帶給患者一種想要排便的刺激，這個時候就會有排便不盡的感受。
而排便困難也可能代表著腸道蠕動出現了問題，也可能是餐飲搭配不適導致消化功能無法適應所致。便秘雖然是很多人都曾經歷的尷尬情況，但如果持續時間較長，並且調整食物搭配後依舊沒有改觀，就需要及時送醫進行檢查，以免釀成後患。
3。大便正常
觀察大便的形狀、顏色也能幫助判斷身體是否健康。總的說來，健康的大便色澤是淡淡的黃色，常呈現長條狀，質地看上去較為鬆軟，但能夠保持形態，並且氣味上是正常的甲烷和氨氣臭味，沒有異味和惡臭。
可若是大便呈細小的條狀或者不成型，色澤深黑或者帶血色，還有難以忍受的惡臭，建議先回憶自己前段時間是否飲食不規律且攝入過多辛辣刺激食物，如若不然，則可能是腸道疾病找上了門，請注意及時進行調養，如有必要，可以向專業的醫生請求幫助。
