有的人一到醫院去做檢查，發現自己血糖高了以後，醫生都會叮囑他要注意飲食，要多運動等等，否則會引發糖尿病，嚴重傷害自己身體健康。但是有的人一般都會把這件事當作耳邊風，認為自己年輕，而且身體也沒有什麼不舒服，認為醫生誇大其詞。
小張今年38歲，是一個公司主管，平時應酬多，酒桌上菸酒你來我往地，還有一桌子的大魚大肉，可以說日子過得挺滋潤的。可是，就在兩年前在一次單位體檢時發現血糖高了，當時醫生就叮囑他一定要注意生活規律，少喝酒少抽菸，飲食儘量清淡一些，還要少熬夜。但是，小張認為自己年輕，根本不當回事，而且身體也沒有哪不舒服的，所以還是我行我素，還是過著悠哉悠哉的生活。
就在前不久，小張在工作了將近十個小時的時候，突然感覺眼前一黑，同事急忙把他送到了醫院，醫生在經過檢查發現之後，發現小張的血糖值已經很高了，已經是糖尿病了，經過醫生的治療之後，小張的身體也得到了好轉，他也重視到了健康的重要性，決定出院後積極配合治療。
糖尿病可以說是慢性病中的一種“殺人於無形之中”的殺手，讓人防不勝防，嚴重危害自己的身體健康。
對於血糖高的人來說，在生活中一定要定時監控血糖，如果發現自己身上有這些症狀需要引起重視，去醫院做詳細的檢查。
一：視力模糊不清
如果體內血糖值一直居高不下的話，身體的代謝能力會下降，導致葡萄糖，還有一些代謝物進入眼球晶狀體，這個時候眼睛就會出現一些問題，比如說視力模糊不清、視力下降等。
二：頭暈
引起頭暈的原因有很多，體內血糖過高，血液流動的速度就會變慢，其中的含氧量也會變少，這個時候也會引起頭暈。所以，生活中如果你也經常頭暈，也要考慮一下是不是體內的血糖高了。
三：口渴
體內血糖過高，身體的吸收能力就會下降，導致大量的水分，還有一些葡萄糖都會透過尿液排洩出去，這樣身體就容易缺水，人就容易口渴。
四：身體消瘦得快
有一些人明明每次都吃了很多，但是身體消瘦得快，高血糖的人體內的胰島素是處於缺乏的狀態，導致葡萄糖無法吸收利用，而增加了體內的蛋白質以及脂肪的消耗，這樣人就瘦得快，還容易出現身體乏力的現象。
如果發現在自己有以上這些現象的時候，不要不當回事，要趕緊去醫院做一個詳細的檢查。
大家都知道，高血糖是容易誘發糖尿病的，這樣嚴重傷害身體健康，所以在日常生活中一定要及時去做一些調理，這樣可以更好地去預防和改善身體，讓身體更健康。
高血糖不利於身體健康，如果想要血糖穩定，堅持做好三件事，血糖或許悄悄降，一起來了解一下！
第一件事：運動
很多得高血糖的人一般都是因為缺少運動，所以想要控制好血糖平時還是要動起來。
平常沒事的時候可以多做一些有氧運動，比如說散步、跑步、慢走、游泳、瑜伽、打球、騎腳踏車等等。每天堅持做一些有氧運動，可以增強抵抗力，改善血液黏稠等運動，對穩定血糖起到了非常重要的作用。
第二件事：適當吃點苦
苦瓜可以說是植物界降血糖的佼佼者，有類似胰島素的物質，可以刺激胰島分泌胰島素。平時的時候可以清炒苦瓜，或者用苦瓜榨成汁來喝。當然想要控制血糖，單一的苦瓜是有一定侷限性的，可以用苦瓜搭配金銀花、菊花、羅漢果、蒲公英、苦丁、木樨科女貞、薄荷、甘草、玫瑰花等一起泡水喝，早晚可以來一杯。
第三件事：控制主食
血糖高的平時的飲食量要控制，但是很多人往往控不住自己的嘴巴想，想要多吃一些。如果想要控制主食的攝入，可以在飯前吃一點堅果類的食物，比如說核桃、杏仁之類的，這些食物含有脂肪，可以增加飽腹感。而且堅果食物中還含有不飽和脂肪酸，減緩食物的消化，改善胰島素水平，穩定血糖。
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