中醫講，心，為君主之官，主不明，則十二官危！
心臟是人體生命的原動力，在人的一生中，心臟一刻不停地跳動，就像一臺“水泵”一樣，推動著血液流向全身。
為身體各部位提供氧氣和營養，同時將二氧化碳、脫落的細胞等廢物運送到肺、腎等處排出體外，保障了生命體的有序活動。
心臟雖重要，卻也非常容易受損。
心臟不好，會出現“3多，2弱”，若沒有，說明心臟比較健康
“3多”
1、胸悶多
心臟受損，出現問題，最容易導致胸悶、氣短、呼吸不暢，心慌等。
尤其是，夜晚睡覺時，突然氣悶、氣急而易驚醒，需要坐起，才得以緩解。
此時，一定要警惕是心臟早衰給你發出的“訊號”，及時檢查，切莫忽視拖延。
2、出汗多
中醫講，汗為心之液，大量出汗，不利於心臟健康。
如果，經常毫無徵兆，身體多個部分出汗，需要警惕心臟猝死。
尤其是，脖子、手掌、頭皮、後背、腳心，突然大量出汗。
3、疼痛多
心臟不好，發生心梗，可瞬間奪人性命。
而心梗的發生，往往會伴有一些“異常疼痛”。
牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，吃止痛藥不能緩解，需警惕心源性牙痛。
此外，心梗的放射痛，還有可能至頸部、咽部，導致咽喉疼痛，喘不上氣。
心梗放射性疼痛還會波及到腹部周圍，整個胸前區部位，可出現明顯的疼痛。
“2弱”
1、大魚際彈性變弱
手上最飽滿的地方，就是大魚際。
此部位，應該是最飽滿，最有彈性的。
但是，心臟不好的人，大魚際會缺乏彈性。
用拇指按壓這一塊，最鼓的地方給它摁下去，然後手抬起來。
如果，它是鬆鬆散散的，回彈很慢，代表心血迴圈系統功能下降，需要注意心臟的保養了。
2、脈搏變弱
正常情況下，每分鐘脈搏的跳動次數，就是每分鐘心臟跳動次數。
心臟健康，則脈搏跳動節律整齊，不快不慢，保持在60-100次/分鐘。
如果，脈搏跳動變弱，跳動過慢，則說明心臟健康出現了問題，莫忽視。
記住三個字，心臟越來越健康！
一、補
1、豆製品
豆製品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險。
日常生活中，多補充豆類食品，如：豆腐、豆芽、黃豆等等，不僅對心臟有益，對健康也有幫助。
2、α-亞麻酸
研究發現，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度膽固醇的量，增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。
紫蘇仁油，是一種富含α-亞麻酸的天然植物油，其含量可達66？右。
二、飲
1、不老莓茶
不老莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。
流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。
將不老莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。
2、藏紅花茶
藏紅花，可以分解血管中的毒素，對於心臟毒素積蓄，引起的睡眠質量下降，有很強的舒緩效果。
日常可以在茶葉中放點藏紅花，充分發揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。
三、動
1、養心穴：通裡穴
通裡穴：在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；
作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。
頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
2、上下蹲
閒來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負擔。
這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一鬆，相當於為血液迴圈增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
配合適當的呼氣吸氣，重複下蹲15次左右，休息片刻；每天可進行2遍。
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