宋美齡，是我國曆史上有名的人物，跨越3個世紀，二度患上乳腺癌卻活到106歲。她除了“第一夫人”的政治形象，更讓後世津津樂道的便是她的長壽秘訣
宋美齡經歷過兩次乳腺癌手術，依然活到106的高齡，實屬非常少見。
01 二度患癌，及早切除帶來長生存
宋美齡的疾病初次發現是在六十年代末，當時她發覺左乳腫脹時有隱痛，經過多次會診，得出兩種結論：一部分醫生認為宋美齡患的只是普通乳腺病，而另一部分醫生則傾向於可能是惡性的乳腺癌。
1967年冬天，宋美齡飛往美國求醫治療，經過檢查，美國醫生認為宋美齡所患的是乳腺增生，徵求了宋美齡本人的同意，沒有絲毫耽擱，立即行了乳腺增生切除術。
宋美齡的左乳增生當時在美國並沒有徹底切除，所以很快再次復發並確診為乳腺癌。在1968年4月，宋美齡為了根治乳腺癌又一次飛到美國，經過五個多小時的手術，將體內所有導致再次復發的乳腺隱患全部被切除了。
宋美齡發現乳腺癌時還是屬於早期，而早期乳腺癌的預後比較樂觀。宋美齡在發現乳腺癌後又能及時切除病灶，為長生存打下基礎。
02 長壽，歸功於良好的生活習慣和態度
宋美齡在癌症手術後，整個人就變了。她把熬夜戒了，抽菸戒了，很長一段時間裡，她時刻關注飲食、睡眠的狀態。總體來說，可以總結為四個方面：良好的作息習慣，講究的飲食搭配，定期疏通經絡以及保持一顆平和的心態。
01 良好的作息習慣
宋美齡平時的作息很有規律。早上9點左右起床，晚上11點左右上床休息。每日作畫、讀書時間不超過2小時，晚上看一會兒電視或者彈半小時鋼琴，所以她的睡眠一直都很好。
宋美齡常年保持一個比較規律的作息習慣，每日安排有度，不乏是個好追求。
02 講究的飲食搭配
據悉，宋美齡的飲食以清淡為主，日日不離果蔬，尤其是她最喜愛的荔枝、菠蘿、獼猴桃。檸檬更是不離身，早餐常常飲一杯檸檬水，外出也常常帶上檸檬水解渴，就連平常炒菜也是用檸檬調味。
freestar
宋美齡曾在自己的日記中寫道：“餘亦學孔子有三不食：水生腥物不食，苦於面板敏症；醬油、老醋不食，蓋中國醬油大多不衛生也；怪異動物不食，日前東北行轅進奉犴鼻一對，贊其香糯富含維他命，餘婉言拒之。”
宋美齡除了把控飲食的質量，她也注重飲食的次數。她每天必須就5次餐，每次進餐只吃5分飽，即使眼前的食物再喜歡，也絕不貪食。她每天都會稱體重，只要發覺體重稍微重了些，就會改吃青菜沙拉。
03 定期疏通經絡
另外，宋美齡堅持天天按摩。有專業人士告訴宋美齡刺激人體穴位如命門穴、定喘穴、腎腧穴、風門穴等有助於疾病的恢復，自那時起，宋美齡開始學習一些按摩知識，開始給自己按摩穴位。後來還專門配備了按摩師。
蔣介石身邊的侍衛官翁元證實道：“早上，她（宋美齡）醒來後，是不直接起床的，大概總要躺在床榻上一陣子，先讓她的女副官郭素梅給她做腳底按摩，做完按摩後才慢條斯理地起床，穿上晨袍，在書房的洗漱室洗漱、化妝……”
這個按摩經絡的習慣，起源於她的母親。宋美齡的母親倪桂珍晚年患病時，牧師就建議宋美齡經常在母親身體不舒服時用按摩來減輕痛苦。宋美齡保持按摩的習慣延續了幾十年，直到晚年搬到紐約（專題）曼哈頓高層住宅生活後，才失去專職按摩師。
人體有許多健康養生的穴位。經常對穴位進行按摩，有益於疾病的緩解，促進血液的流通，讓身體一直保持“年輕”的狀態。
04 保持平和的心態
宋美齡年輕時事業位居巔峰，尊為“第一夫人”，當年一揮手，家中便人來人往，而到了晚年，卻是門庭冷落，無人問津。但她的長壽秘訣關鍵在於心態的平和——無論是錢、還是權，她都是以一種超然的態度去面對意想不到的變化。即便家中的房子被賤賣時，她也並沒有一種上當受騙的感覺，只是一句“世間之物，到頭來還不是眼睛一閉，所有的身外之物都變成了她人的掌上之物。”
每當宋美齡遇上不愉快的事情，她就會找熟人聊天，傾訴內心的壓力和煩躁。宋美齡生前的侍衛鍾愛民認為，宋美齡長壽的秘訣就是不留氣，把不順心的事情透過合適的渠道發洩出來，而不是積壓在內心。
閱讀、書畫也是宋美齡常年的習慣。她每天必翻各大英文報紙，空閒時就畫國畫，寫毛筆字。在讀寫繪畫過程中，讓自己保持心平氣和，雜念盡除。
成功有很多種，而長壽是難度係數較高的一種。在長壽這點上，宋美齡可謂是難得一見的人生贏家。宋美齡直到壽終就寢時，乳腺癌也沒有再發，臉上沒有明顯的皺紋和老人斑，沒有明顯的白髮，牙齒也依然潔白堅定，沒有假牙。
