抑鬱情緒和抑鬱症一直是兩個容易被人混淆的概念。
很多患抑鬱症的人會覺得他們僅僅只是處於抑鬱情緒中，而有些極度悲傷、處於抑鬱情緒中的人會覺得他們自己患了抑鬱症。而這種混淆，可能會致使我們忽視抑鬱症這類需要進行治療的心理疾病，而對抑鬱這類正常的情緒反應過度。
正確地識別抑鬱情緒和抑鬱症，對我們長期的精神和身體健康有著重要的作用。
今天我們就有請新概念心理學博士榮新奇教授告訴我們，到底怎樣才能分清抑鬱情緒和抑鬱症？抑鬱情緒和抑鬱症有何區別呢？
抑鬱情緒是一種很常見的情緒感受，人人均可出現，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會有抑鬱的感受；但是抑鬱症則不同，它是一種病理心理性的抑鬱障礙，與遇到挫折後出現的抑鬱情緒完全不同，如果遇到不愉快的事情而不產生抑鬱情緒，那才是不正常。
抑鬱情緒，抑鬱症，抑鬱和抑鬱的區別：抑鬱情緒和抑鬱症有何區別？
區別正常抑鬱情緒與病理性抑鬱症需要注意以下幾點：
一、 產生原因
正常人的情緒抑鬱是基於一定的客觀事物，事出有因。
而病理情緒抑鬱障礙通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。
二、 持續時間
一般人情緒變化有一定時限性，通常是短期的，人們通常透過自我調適，充分發揮自我心理防衛功能，能恢復心理平穩。
而病理性抑鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸加重惡化。精神醫學規定一般抑鬱不應超過兩週，如果超過一個月，甚至持續數月或半年以上，則可以肯定是病理性抑鬱症狀。
三、 嚴重程度
抑鬱情緒程度較輕，程度嚴重達到病態時稱為反應性抑鬱症。
抑鬱症者程度嚴重，並且影響患者的工作、學習和生活，無法適應社會，影響其社會功能的發揮，甚至產生嚴重的消極、自殺言行。
四、 症狀遷延
抑鬱症可以反覆發作，每次發作的基本症大致相似，有既往病史可以印證。
五、 生物節律
典型抑鬱症有生物節律性變化的特徵，表現為晨重夜輕的變化規律。許多病人常說，每天清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時常有自殺的念頭。至下午3～4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了，次晨又陷入病態的難熬時光。
六、 家族史
抑鬱症的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發作史。
七、 常見症狀
抑鬱症有持續性頑固性失眠，多種心理行為同時受到阻滯抑制，生理功能低下，本能活動能力下降，體重、食慾和性慾下降，全身多處出現難以定位和定性的功能性不適，檢查又無異常。以上這些均是抑鬱症的常見徵象。
抑鬱情緒，抑鬱症，抑鬱和抑鬱的區別：抑鬱情緒和抑鬱症有何區別？
另外，榮教授還表示，抑鬱症的診斷主要應根據病史、臨床症狀、病程、體格檢查和實驗室檢查，典型病例診斷一般不困難。密切的臨床觀察，把握疾病橫斷面的主要症狀及縱向病程的特點，進行科學的分析是臨床診斷的可靠基礎。切不可把各種症狀與自己對號入座，可以掃描上面的二維碼，做個簡單篩查；如若有抑鬱症狀傾向，請及時去本地精神/心理科就診，同時聯絡心理諮詢師，進行藥物和心理的聯合治療，尤其重要的是要獲得家人和朋友的支援；還可以運用催眠療法進行療愈，促進病情的恢復和後續的康復。
