每週一·書。本週推薦，《抑鬱症的非藥物療法》，中國科學院院士作序推薦的書。
對大多數人而言，抑鬱症似乎離自己很遙遠，其實不然。在現代生活中，節奏快，工作忙，房貸，養老，育兒等重重壓力下，很多時候我們都會無意識的感到焦慮，精神不振，或者容易暴躁發怒等，其實都有（20％）可能是患上抑鬱症了。
當然，即使是抑鬱症，大多數人也是輕微症狀的，並不需要進行過多的治療，給自己放鬆一下，舒緩一下心情，調節一下情緒，可能就緩解得差不多了，並不會發生什麼大事。平常看新聞裡的那些慘劇都是深度抑鬱症需要藥物治療甚至藥物也沒效果才導致的。
所以很多人也不以為然，並不知道自己有抑鬱症或者偶然覺得自己有些抑鬱也沒在意。但是要知道，深度抑鬱症也是由輕微症狀發展而來的，不可忽視啊。
所以平常我們最好保持住好心情，控制好自己的情緒，就能很好地遠離抑鬱了。來翻一翻這本書，你會有更多的方法和收穫，讓你有個健康的心理狀態，才會有健康的身體來應對現代生活壓力！
你缺的不是時間，是狀態！不用每天來讀書看書，一星期讀一兩次就很好了。一杯清茗，一本好書，讓你調節好自己的狀態，保持最健康的自己。
（這是家裡收藏的書，地方太小了，可能需要清理一些，就打算每週一給大家推薦一本，有需要的留言啊，打折出售。）
